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疲労回復に「もちときのこの豚キムチ鍋」

疲労回復に「もちときのこの豚キムチ鍋」

豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復させ、豆腐に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、きのこ類に含まれる食物繊維とキムチに含まれる乳酸菌が腸内環境を整えて便秘を予防・改善してくれると言われています。もちとキムチの相性がとても良く、体が温まる一品です。

所要時間:約20
1人分のカロリー:約0kcal
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胃腸に優しい「オクラとなめこのトロトロスープ」
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オクラやなめこに含まれるネバネバ成分ムチンが胃粘膜を保護してたんぱく質の消化を促し、カルシウムが骨や歯を丈夫にし、オクラに含まれるビタミンA... 15
21kcal
肌荒れ予防に「ほうれん草と焼きしいたけのゆずびたし」
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ほうれん草に含まれるビタミンA・C・Eが肌荒れや風邪を予防し、しいたけに含まれるエリタデニンが動脈硬化を予防し、ごまに含まれるカルシウムが骨... 15
28kcal
肌荒れ予防に「菜ばなの昆布茶風味のおひたし」
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菜ばなに含まれるカリウムが体に余分なナトリウムを排泄し、カルシウムが骨や歯を丈夫にし、ビタミンCとβ-カロテンが肌荒れを防いでくれると言われ... 20
29kcal
骨や歯を丈夫に「わかめとトマトの中華風スープ」
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わかめに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、食物繊維が便秘を予防・改善し、トマトに含まれるビタミンA・Cが肌の健康を守ると言われています。... 15
29kcal
骨や歯を丈夫に「チンゲン菜ののりあえ」
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チンゲン菜に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、しめじに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、のりに含まれる鉄分や葉酸が貧血を予防すると言... 20
30kcal
疲労回復に「ヘルシー餃子」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、大豆に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、白菜に含まれる食物繊維が便秘を予防・... 30
31kcal
貧血予防に「菜の花のわさびしょうゆあえ」
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菜の花に含まれるカロテンが免疫力をアップさせてくれ、鉄分が貧血を予防し、カルシウムが骨や歯を丈夫にし骨粗鬆症も予防してくれると言われています... 15
32kcal
肌荒れ予防に「春菊とエリンギのポン酢あえ」
★★★★ 4 (1人)
春菊に含まれる特有の香り成分が胃腸の働きを促進し、カルシウムが骨や歯を丈夫にしてくれ、ビタミンAが肌荒れを予防し、エリンギに含まれる食物繊維... 15
33kcal
骨や歯を丈夫に「水菜の梅昆布あえ」
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水菜に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、鉄分や葉酸が貧血を予防し、水菜やえのき、昆布に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、梅干しに含ま... 15
34kcal
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メインの食材
   
素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
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