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疲労回復に「もちときのこの豚キムチ鍋」

疲労回復に「もちときのこの豚キムチ鍋」

豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復させ、豆腐に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、きのこ類に含まれる食物繊維とキムチに含まれる乳酸菌が腸内環境を整えて便秘を予防・改善してくれると言われています。もちとキムチの相性がとても良く、体が温まる一品です。

所要時間:約20
1人分のカロリー:約0kcal
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お腹すっきり「しば漬け手巻き寿司」
★★★★ 4 (1人)
レタスに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、鮭に含まれるEPAが血液をサラサラにし、DHAが脳細胞を活性化すると言われています。旨みたっぷ... 30
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健康なお肌に「銀ひらすのソテー マリネ風」
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トマトに含まれるビタミンA・Cが肌荒れを予防し、トマトや玉ねぎに含まれるカリウムが体に余分なナトリウムを排出して高血圧を予防し、玉ねぎに含ま... 25
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お腹すっきり「銀ひらすの香りホイル焼き」
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しいたけやししとうに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、しいたけに含まれるエリタデニンが動脈硬化を予防し、ししとうに含まれるビタミンA・C... 30
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お腹すっきり「わかめのあっさりスープ」
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わかめに含まれる食物繊維のアルギン酸がコレステロールを排泄し、便秘も予防・改善してくれ、にんじんやピーマンに含まれるビタミンAが肌荒れも予防... 15
16kcal
お腹すっきり「大根とザーサイのスープ」
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大根やザーサイに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、ごまに含まれるゴマリグナンが活性酸素を撃退して細胞の老化を防ぐと言われています。低カロ... 20
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お腹すっきり「長なすのグリル焼き」
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なすに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、カリウムが体に余分なナトリウムを排泄し、しょうがに含まれる辛味成分ジンゲロンや香り成分ジンギロー... 15
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消化促進「キムチとゴーヤのあえもの」
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ゴーヤに含まれる苦味成分モモルデシンが消化液の分泌を促して食欲を増進し、食物繊維が便秘を予防・改善し、キムチに含まれる辛味成分カプサイシンが... 10
17kcal
免疫力アップに「もずくとトマトのスープ」
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もずくに含まれる食物繊維のフコダインが免疫力を高め、食後の血糖値の急激な上昇を抑制し、トマトに含まれるビタミンA・Cが肌荒れをを予防すると言... 15
17kcal
胃腸に優しい「もずく酢」
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もずくに含まれるぬめり成分フコダインが胃の粘膜を保護し、食物繊維が便秘を予防・改善し、酢に含まれる酢酸が血液をサラサラにすると言われています... 15
19kcal
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素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
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調理時間
   
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