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血液サラサラ「さんま缶と発芽玄米のヘルシー丼」

血液サラサラ「さんま缶と発芽玄米のヘルシー丼」

さんまのEPAが血液をサラサラに保ち、動脈硬化や脳卒中を予防。DHAが脳細胞を活性化し、ボケを防止、記憶力をアップ。カルシウムが骨や歯を丈夫にし、ビタミンDがカルシウムの吸収をアップ。発芽玄米のギャバが血圧を下げ動脈硬化を予防。食物繊維が便秘も解消してくれる一品。

所要時間:約40
1人分のカロリー:約395kcal
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お腹すっきり「卵とメンマのレンジチャーハン」
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メンマに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、卵に含まれるレシチンが記憶力をアップし、ご飯に含まれる糖質が脳や体のエネルギー源になると言われ... 10
405kcal
健康なお肌に「煮豚チャーハン」
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卵に含まれるビタミンA・B2が皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや口内炎を予防し、レシチンが記憶力を高め、豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を... 15
425kcal
骨や歯を丈夫に「ほたてと大豆の餃子」
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大豆に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、イソフラボンが更年期の不快な症状を緩和し、レシチンが記憶力を向上し、ほたてに含まれるタウリンが肝... 20
426kcal
血液サラサラ「さんまの洋風天ぷら」
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さんまに含まれるEPAが血中のコレステロールを下げ血液をサラサラにし、DHAが脳を活性化させ記憶力をアップさせてくれると言われています。さん... 25
437kcal
肌荒れ予防に「鶏ひき肉と炒り卵のおにぎり」
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卵や鶏肉に含まれるビタミンA・B2が皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、卵に含まれるレシチンが記憶力をアップさせると言われています。... 30
440kcal
ぼけ予防に「鱒のムニエルきのこソース」
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EPAが血液をサラサラに。DHAが脳の細胞を活性化し記憶力をアップ。ナイアシンが脳神経に働きかけ血流を良好に。しめじが免疫力を高めガンを予防... 35
451kcal
若さはつらつ「きのことにらたまの焼きビーフン」
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卵に含まれる良質なたんぱく質が細胞を若々しく保ち、レシチンが記憶力をアップし、にらに含まれるビタミンA・C・Eが肌荒れを予防すると言われてい... 20
470kcal
骨や歯を丈夫に「スルガエレガントのホットケーキ」
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牛乳やチーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、卵に含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、レシチンが記憶力を高... 30
550kcal
幸せを呼ぶ「車型オムライス」
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鶏肉のビタミンAが皮膚や粘膜を強くし感染病を予防し肌荒れも防いでくれると言われています。卵のレシチンが記憶力を高めてくれる効果も期待できます... 30
553kcal
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