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肌荒れ予防に「さつまいものバターしょうゆきんぴら」

肌荒れ予防に「さつまいものバターしょうゆきんぴら」

さつまいもに含まれるビタミンCが肌荒れや風邪を予防し、食物繊維が便秘を予防・改善し、ごまに含まれるゴマリグナンが抗酸化力を発揮して細胞の老化を予防すると言われています。ご飯にも合う一品です。

所要時間:約10
1人分のカロリー:約195kcal
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お腹すっきり「ヨーグルトとさつまいもの甘煮」
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さつまいもに含まれる食物繊維がお肌の大敵便秘を予防・改善してくれ、ビタミンCがお肌の健康も守ってくれると言われています。さつまいもの甘煮とヨ... 15
249kcal
美しいお肌に「さつまいもの昆布茶煮」
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さつまいもに含まれているビタミンCが肌を美しく保たせ、食物繊維が便秘を予防・改善してくれると言われています。昆布茶の旨味成分がさつまいもの甘... 15
185kcal
美しいお肌に「さつまいもの甘煮 レモン風味」
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さつまいもに含まれるビタミンCが肌を美しく保ち、免疫力を高めて風邪を予防し、食物繊維が便秘を予防・改善すると言われています。レモンのさわやか... 15
268kcal
アントシアニンで老化予防!「黒大豆とさつまいものおこわ」
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黒大豆に含まれるアントシアニンが抗酸化作用で老化を予防し、眼精疲労を回復して目の健康を守り、イソフラボンが更年期の不快な症状も緩和すると言わ... 15
400kcal
お腹すっきり「さつまいもとりんごのサラダ」
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さつまいもやりんごに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、さつまいもに含まれるビタミンCが肌を美しく保つと言われています。さつまいもの自然な... 15
278kcal
疲労回復に「さつまいもとりんごの重ね煮」
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りんごやレモンに含まれるクエン酸が、りんごに含まれる果糖とともに疲労を回復し、さつまいもやりんごに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言... 15
232kcal
美しいお肌に「さつまいものジンジャークリーム煮」
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さつまいもに含まれる加熱しても壊れにくいビタミンCが肌を美しく保ち、生クリームやごまに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にすると言われています... 15
279kcal
便秘予防に「さつまいもとごぼうのマリネ」
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さつまいもとごぼうの食物繊維が便秘を解消し、大腸がんを予防。さつまいものヤラピンが腸のぜん動運動を促進。ごぼうのイヌリンが腎機能や利尿作用を... 20
315kcal
美しいお肌に「さつまいものサラダヨーグルトソース」
1 (1人)
さつまいもに含まれるビタミンCがコラーゲンの生成を促しお肌にハリとツヤを保たせ美肌効果が期待できると言われています。ヨーグルトとマヨネーズで... 20
320kcal
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メインの食材
   
素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
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