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お雛祭りに「レンジで簡単うぐいすもち」

お雛祭りに「レンジで簡単うぐいすもち」

きな粉は大豆を煎って粉にしたもので、栄養バランスがよく骨や歯を丈夫にするカルシウム、脳の働きをよくしボケを防止するレシチン、骨粗鬆を予防し更年期障害を緩和する大豆イソフラボンが入っています。春一番に作っていただきたい和菓子です。

所要時間:約25
1人分のカロリー:約202kcal
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便秘解消「にんじんのヨーグルトゼリー」
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ヨーグルトに含まれる乳酸菌が腸内環境を整え、お肌の大敵便秘を予防・改善してくれ、牛乳とヨーグルトに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にしてくれ... 50
638kcal
イライラ解消「かぼちゃのチーズムース風」
★★★ 3 (1人)
かぼちゃに含まれるβ-カロテンがお肌の粘膜を丈夫にして肌荒れを予防してくれ、クリームチーズと牛乳に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にして、イ... 30
399kcal
お腹すっきり「桃プリン」
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生クリームに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、イライラした気持ちも鎮めてくれ、桃に含まれる食物繊維のペクチンが体に余分なコレステロールを... 30
205kcal
便秘予防に「さつまいもとチーズのカップケーキ」
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さつまいもの食物繊維セルロースとさつまいもを切った時に分泌する白い汁ヤラピンのW効果で、腸のぜん動運動を促し有害物質を吸着・排出し、便秘を予... 30
151kcal
疲労回復「黒糖かん」
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黒砂糖のカルシウムが骨や歯を丈夫にし、骨粗鬆症を予防。マグネシウムがリンやカルシウムとともに骨の代謝をサポート。亜鉛が味覚障害を予防。ビタミ... 50
124kcal
お腹スッキリ「フローズンヨーグルト」
★★★★ 4 (2人)
ヨーグルトの乳酸菌が腸内環境を整え、便秘を予防、改善。老化やがんも予防。ヨーグルトと牛乳のカルシウムがイライラを解消し、骨や歯を丈夫に、骨粗... 150
327kcal
骨や歯を丈夫に「マッシュクリーム」
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クリームチーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、じゃがいもに含まれるビタミンCがお肌を美しく保たせてくれると言われています。パインの酸... 25
283kcal
腸内環境改善「ヨーグルト白玉のあずきパフェ」
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ヨーグルトの乳酸菌が腸内に善玉菌を増やし悪玉菌を抑えて腸内環境を整え便秘を予防・改善。カルシウムが骨や歯を丈夫にし骨粗鬆症を予防、イライラも... 20
214kcal
骨粗鬆症予防に「パイン入りミルクココアゼリー」
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ココアのポリフェノール成分ケセルチンの抗酸化作用で悪玉コレステロールをやつけ動脈硬化や血栓を予防。パインのクエン酸がビタミンB1とともに新陳... 60
190kcal
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メインの食材
   
素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
調理時間
   
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