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滋養強壮に「長いもと海藻の中華風サラダ」

滋養強壮に「長いもと海藻の中華風サラダ」

長いもに含まれる消化酵素アミラーゼが消化吸収を促進。長いものヌメリ成分ムチンが胃壁を保護したんぱく質の吸収を促し滋養強壮効果。粘り気はたんぱく質とマンナンが結合したもので便秘を解消。スタミナ補給ができる一品。

所要時間:約20
1人分のカロリー:約74kcal
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夏バテ防止に「なすと枝豆のピリ辛炒め」
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なすの抗酸化作用のある紫色素ナスニンが老化を予防すると言われています。ナスニンは油で揚げることで吸収率がアップします。枝豆のビタミンB群とC... 30
321kcal
肝臓を丈夫に「いかとたけのこの中華風炒め」
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いかに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、たけのこやしいたけに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、きぬさやに含まれるビタミンA・Cが肌の健... 20
207kcal
貧血予防に「牛肉とれんこんのピリ辛炒め」
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牛肉に含まれる鉄分とビタミンB12が貧血を予防し、れんこんに含まれる粘り成分ムチンが胃粘膜を保護してたんぱく質の消化を促し、食物繊維が便秘を... 25
473kcal
疲労回復に「黒酢・酢豚」
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豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復させ、パプリカやチンゲン菜に含まれるビタミンA・C・Eが肌の健康を守り、しめじに含まれる食物繊維が便秘... 40
328kcal
疲労回復に「春雨とひき肉の辛味炒め」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、しょうがに含まれる辛味成分ジンゲロンや香り成分ジンギロールが体を温めると言われて... 20
282kcal
肝臓を丈夫に「かきのピリ辛炒め」
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かきに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、鉄分とビタミンB12が貧血を予防し、亜鉛が新陳代謝を促して味覚障害を予防し、チンゲン菜に含まれるビタ... 20
139kcal
疲労回復に「豚肉と豆腐の中華風煮込み」
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豚肉や豆腐に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、豆腐に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にして骨粗鬆症を予防し、チンゲン菜に... 25
184kcal
肝臓を丈夫に「えびとかぶの煮込み 中華風」
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えびに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、亜鉛が味覚障害を予防し、アスタキサンチン・ビタミンEが老化を予防し、かぶに含まれる食物繊維が便秘を予... 25
170kcal
肝臓を丈夫に「いかときゅうりの炒めもの」
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いかに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、セロリに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、きゅうりに含まれるカリウムが体に余分なナトリウムを排泄... 15
179kcal
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メインの食材
   
素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
調理時間
   
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