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疲労回復「巨峰のワインゼリー」

疲労回復「巨峰のワインゼリー」

巨峰のアントシアニンが疲れによる視力低下を改善。ぶどう特有の渋み成分ポリフェノールの抗酸化作用で、動脈硬化・がんを予防。食物繊維のペクチンが便秘を解消。ぶどうのブドウ糖・果糖・ビタミンB1とレモンのクエン酸が疲労を回復させてくれる一品。

所要時間:約60
1人分のカロリー:約67kcal
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風邪予防に「チーズ風味の鶏ささみ焼き」
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鶏ささみのビタミンAが粘膜を強くし風邪などの細菌を抑制、皮膚を丈夫にし、肌荒れも予防。視力低下を防止。チーズのカルシウムが骨や歯を丈夫にし、... 25
238kcal
風邪予防に「鶏ささみのチーズピカタ」
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鶏肉のビタミンAとかぼちゃのβ-カロチンが粘膜を強くし細菌感染を防止。かぼちゃのβ-カロチンの抗酸化作用で活性酸素を除去し生活習慣病を予防。... 30
381kcal
体力アップに「いかとトマトのスタミナ炒め」
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いかのタウリンがコレステロールを下げて生活習慣病を予防してくれると言われています。トマトの旨み成分グルタミン酸にいかが加わることで旨みがアッ... 30
265kcal
疲労回復に「おからのヘルシーカツ」
★★★★★ 5 (1人)
豚肉のビタミンB1が糖質の代謝を助けエネルギーに変えて疲労を回復させてくれると言われています。おから炒りを巻き込むことでボリュームもアップさ... 25
429kcal
疲労回復に「キムチポテトのロールカツ」
★★★★★ 5 (1人)
豚肉のビタミンB1がじゃがいもの糖質の代謝を促し疲労を回復させてくれる効果があると言われています。じゃがいもの熱に強いビタミンCが美しいお肌... 30
483kcal
抵抗力アップに「かぼちゃのミルク煮」
1 (1人)
かぼちゃのβ-カロテンが体内でビタミンAに変わり皮膚や粘膜を丈夫にし、肌荒れや風邪を予防してくれると言われています。牛乳のカルシウムが骨や歯... 20
205kcal
疲労回復に「豚のカラフルロール揚げ」
★★★★ 4 (1人)
豚肉のビタミンB1がイライラを防ぎ疲労を回復させてくれると言われています。ほうれんそうの鉄と鉄の吸収を助けるビタミンCと葉酸が貧血も予防して... 30
399kcal
風邪予防に「にんじんサラダ」
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にんじんに豊富なカロテンが体内でビタミンAに変わり体の抵抗力を高めて肌荒れや風邪を予防すると言われています。にんじんのアスコルビナーゼという... 15
110kcal
風邪予防に「白菜とりんごの冬サラダ」
1 (1人)
白菜に含まれるビタミンCがシミ・ソバカスを防ぎコラーゲンの生成を促しお肌を美しく保ってくれ、抵抗力を高め風邪を予防すると言われています。りん... 15
269kcal
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メインの食材
   
素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
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