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骨や歯を丈夫に「チーズゼリー」

骨や歯を丈夫に「チーズゼリー」

クリームチーズやヨーグルト、生クリームに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、イライラした気持ちを鎮め、ビタミンB2が皮膚や粘膜を丈夫にし、キウイに含まれるビタミンCとともに肌荒れや風邪を予防すると言われています。カルシウムがたっぷりのチーズスイーツです。

所要時間:約30
1人分のカロリー:約424kcal
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親子で作ろう「ロールショートのクリスマスケーキ」
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牛乳や生クリームに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、いちごに含まれるビタミンCが肌を美しく保つと言われています。クリスマスに親子で作って... 60
476kcal
体ぽかぽか「細切り野菜と厚けずりのごま風味汁」
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しょうがに含まれる辛味成分ジンゲロンや香り成分ジンギロールが血行を良くして体を温め、ごぼう、にんじん、白菜に含まれるたっぷりの食物繊維が便秘... 25
114kcal
肝臓を丈夫に「いかと豆腐の煮込み」
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いかに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、豆腐やチンゲン菜に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、豆腐に含まれるイソフラボンが更年期の不快な... 20
144kcal
骨や歯を丈夫に「黒ごまプリン」
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牛乳や生クリーム、ごまに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、イライラした気持ちを鎮め、牛乳や生クリームに含まれるビタミンB2が肌荒れを予防... 30
498kcal
リラックスタイムに「チョコバナナのホットケーキ」
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チョコレートに含まれるテオブロミンが緊張を緩和して気持ちをリラックスさせ、牛乳やチョコレートに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、イライラ... 20
478kcal
体ぽかぽか「鶏ひき肉の寄せ鍋」
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鶏肉に含まれるナイアシンが血行を良くして体を温め、豆腐に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、鶏肉や春菊に含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈... 30
458kcal
肝臓を丈夫に「かきのキムチ炒め」
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かきに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、豆腐に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、キムチに含まれる乳酸菌が腸内環境をととのえ、辛味成分カ... 20
121kcal
健康なお肌に「みかんのハニーチーズトースト」
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みかんに含まれるビタミンA・Cが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、はちみつに含まれる... 20
347kcal
骨や歯を丈夫に「めんつゆで煮た油揚げとアボカドのチーズ焼き」
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チーズや油揚げに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、アボカドに含まれるリノール酸やリノレン酸が血液をサラサラにして動脈硬化を予防し、油揚げ... 20
468kcal
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メインの食材
   
素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
調理時間
   
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