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骨や歯を丈夫に「生揚げの甘酢あんかけ」

骨や歯を丈夫に「生揚げの甘酢あんかけ」

生揚げに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、干ししいたけに含まれるビタミンDがカルシウムの吸収を促進してくれ、にんじんやピーマンに含まれるビタミンAが肌荒れも予防してくれると言われています。甘酢が食欲をそそる一品です。

所要時間:約25
1人分のカロリー:約332kcal
★★★★★ 5 (1人)
多田友和 ★★★★★ 5
うまかったです。最高。
骨や歯を丈夫に「トマトとクリームチーズの牛肉巻きバーガー」
0 (0人)
クリームチーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、牛肉に含まれる良質なたんぱく質がスタミナをアップさせてくれると言われています。トマトと... 20
309kcal
骨や歯を丈夫に「チーズおこわ」
★★★★ 4 (1人)
チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、イライラした気持ちを鎮めてくれ、枝豆に含まれるビタミンB1が疲労を回復させてくれると言われてい... 60
425kcal
骨や歯を丈夫に「のりロールサンド」
★★★ 3 (1人)
チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にしてイライラも鎮めてくれ、のりに含まれるヨウ素が甲状腺ホルモンの材料になり新陳代謝を高めてくれると... 30
659kcal
イライラ予防に「ガトーショコラ」
★★★★★ 5 (1人)
チョコレートに含まれるテオブロミンが緊張を緩め心身を安定させてくれ、生クリームに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にしイライラした気持ちも鎮め... 60
482kcal
骨や歯を丈夫に「ウインナーとうずらのピーマン詰め」
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ウインナーに含まれるビタミンB1が疲労を回復させてくれ、チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ピーマンに含まれるビタミンA・C・Eが... 15
248kcal
体ぽかぽか「白菜と桜えびのスープ」
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白菜に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善してくれ、しょうがに含まれる香り成分が体を温めてくれ、桜えびに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にして... 25
121kcal
骨や歯を丈夫に「ミートソース風味のライスピザ」
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チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、イライラした気持ちも鎮めてくれると言われています。レトルトのパスタソースを使うので味付けもバッ... 20
604kcal
骨や歯を丈夫に「たこ焼きグラタン」
0 (0人)
チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、イライラした気持ちも鎮めてくれると言われています。冷凍たこ焼きを使って簡単に作れるおやつや軽食... 15
268kcal
健康的なお肌に「手羽先と厚揚げのスパイシー焼き」
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手羽先に含まれるコラーゲンが細胞と細胞を繋いで皮膚組織に栄養を補給し肌の衰えを防いでくれ、厚揚げに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にしてくれ... 20
384kcal
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メインの食材
   
素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
調理時間
   
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