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骨や歯を丈夫に「じゃがいもだんご」

骨や歯を丈夫に「じゃがいもだんご」

スキムミルクに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、じゃがいもに含まれる加熱しても壊れにくいビタミンCがお肌の美しさを保たせてくれると言われています。日頃不足しがちなカルシウムも補えるおやつや軽食にぴったりの一品です。

所要時間:約40
1人分のカロリー:約301kcal
★★★★★ 5 (2人)
ゆい ★★★★★ 5
はじめておばちゃんに作ってもらったときあまりにおいしくてびっくりしました?x 自分でも作ってみたいです?x

maii ★★★★ 4
地元の食べ物が出ると嬉しいです。触感はまさしくイモだんごでした★地元ではさらに砂糖をまぶしたり、砂糖醤油につけて食べたりします。皆さんも試してみてください!
骨や歯を丈夫に「なめたけゴーヤやっこ」
★★★★★ 5 (1人)
ゴーヤに含まれる苦味成分モモルデシンが胃液の分泌を促し食欲を増進させてくれ、ゴーヤと豆腐に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にしてくれると言わ... 15
123kcal
骨や歯を丈夫に「鶏のチーズ入りケチャップ煮」
★★★★★ 5 (10人)
鶏肉に含まれるビタミンAが目の健康を守り、肌荒れも予防してくれ、チーズに含まれるカルシウムが骨や歯も丈夫にしてくれると言われています。チーズ... 25
421kcal
骨や歯を丈夫に「鮭とカマンベールのおにぎり」
★★★ 3 (1人)
チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、鮭に含まれるEPAが血液をサラサラにし、DHAが脳細胞を活性化させてくれ、ビタミンDがカルシウ... 20
392kcal
貧血予防に「ひじきの煮つけ」
0 (0人)
ひじきに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、鉄分と葉酸が貧血も予防してくれ、食物繊維が便秘を予防・改善してくれると言われています。ミネラル... 30
214kcal
疲労回復に「クリームチーズとレーズンのサンド」
0 (0人)
クリームチーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にしてくれ、はちみつに含まれる糖分が疲労を回復させてくれると言われています。即効性のエネルギ... 20
627kcal
お腹すっきり「わかめとポテトチップスの酢醤油あえ」
0 (0人)
わかめに含まれるヨウ素が甲状腺ホルモンに変わり新陳代謝を促し、カルシウムが骨や歯を丈夫にし、食物繊維が便秘を予防・改善してくれると言われてい... 15
70kcal
骨や歯を丈夫に「フルーツシリアル」
0 (0人)
ヨーグルトに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、乳酸菌が腸内環境を改善し、お腹の調子を整えてくれると言われています。シリアルとフルーツとヨ... 10
115kcal
お腹すっきり「なすとみょうがのチーズかつおあえ」
★★★ 3 (4人)
なすやみょうがに含まれる食物繊維がお肌の大敵便秘を予防・改善してくれ、チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にしてくれると言われています。... 15
100kcal
骨や歯を丈夫に「白身魚のコーンフレーク揚げ」
0 (0人)
鱈に含まれるカルシウムやビタミンDが骨や歯を丈夫にしてくれ、骨粗鬆症を予防してくれると言われています。カロリーが気になる方やダイエット中の方... 20
178kcal
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メインの食材
   
素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
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