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骨や歯を丈夫に「牛乳しるこ」

骨や歯を丈夫に「牛乳しるこ」

牛乳に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にして骨粗鬆症を予防してくれ、イライラした気持ちも鎮めてくれると言われています。日頃不足しがちなカルシウムが補える、あんと牛乳の意外な組合せがおいしい甘味レシピです。

所要時間:約25
1人分のカロリー:約241kcal
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血液サラサラ「いわしのつみれ汁」
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いわしに含まれるEPAが血液をサラサラにし、DHAが脳を活性化してくれ、カルシウムとカルシウムの吸収を助けるビタミンDが骨や歯を丈夫にしてく... 20
164kcal
骨や歯を丈夫に「白菜とじゃこの甘酢あえ」
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ちりめんじゃこに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、イライラも静めてくれ、白菜に含まれる食物繊維が美容の大敵便秘を予防・改善してくれると言... 15
91kcal
骨や歯を丈夫に「たらレタスの梅風味」
★★★★★ 5 (1人)
鱈に含まれるカルシウムやビタミンDが骨や歯を丈夫にしてくれ、梅干に含まれる酸味クエン酸やリンゴ酸などが疲れを癒してくれると言われています。ダ... 15
115kcal
骨や歯を丈夫に「クリーム湯ひな祭りの子ども白酒風」
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牛乳に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にしてくれ、イライラした気持ちも鎮めてくれると言われています。ひな祭りにぴったりの牛乳を使って作る子ど... 75
151kcal
お腹すっきり「油揚げときのこのスープ」
1 (1人)
エリンギに含まれる食物繊維がお肌の大敵便秘を予防・改善してくれ、油揚げに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ビタミンEが細胞の老化も防いで... 20
98kcal
肌荒れ予防に「菜ばなの昆布茶風味のおひたし」
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菜ばなに含まれるカリウムが体に余分なナトリウムを排泄し、カルシウムが骨や歯を丈夫にし、ビタミンCとβ-カロテンが肌荒れを防いでくれると言われ... 20
29kcal
貧血予防に「小松菜とアサリのにんにく醤油」
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小松菜に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、小松菜やあさりに含まれる鉄分が貧血も予防し、あさりに含まれるタウリンが肝臓の働きも高めてくれる... 25
130kcal
骨や歯を丈夫に「シナモン・チーズスティック」
★★★★★ 5 (1人)
チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし骨粗鬆症を予防してくれ、イライラした気持ちも鎮めてくれると言われています。シナモンとバターの香ば... 15
400kcal
骨や歯を丈夫に「クリームチーズとわさび漬けのカナッペ」
★★★★ 4 (2人)
クリームチーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、骨粗鬆症を予防してくれ、メチオニンが肝臓の働きを高めてくれると言われています。クリーム... 10
164kcal
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メインの食材
   
素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
調理時間
   
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