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骨や歯を丈夫に「キムチ豆腐の豚肉包み中華風」

骨や歯を丈夫に「キムチ豆腐の豚肉包み中華風」

豆腐に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にしてくれ、豆腐や豚肉に含まれるビタミンB1が疲れた体を癒してくれると言われています。にんじんやピーマンに含まれるβ-カロテンが体内でビタミンAに変わり、肌荒れや目の健康も守ってくれるキムチ味の一品です。

所要時間:約30
1人分のカロリー:約316kcal
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骨や歯を丈夫に「わかさぎのパセリフリッター」
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わかさぎに含まれるカルシウムとカルシウムの吸収を促すビタミンDが骨や歯を丈夫にしイライラした気持ちを静めてくれると言われています。パセリの香... 30
247kcal
電子レンジで簡単「コーンのミルクおこわ」
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牛乳に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にしイライラも鎮めてくれると言われています。とうもろこしに含まれる食物繊維セルロースがお肌の大敵便秘も... 30
359kcal
骨や歯を丈夫に「コーンと牛乳のごま豆腐」
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牛乳に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にしイライラした気持ちを静めてくれると言われています。寒天に含まれる食物繊維がお肌の大敵便秘を予防・改... 25
102kcal
骨や歯を丈夫に「ピーマンとチーズの巻きカツ」
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チーズに含まれるメチオニンが肝機能を高めてくれ、カルシウムが骨や歯を丈夫にしイライラも静めてくれると言われています。ピーマンやにんじん、チー... 30
484kcal
骨や歯を丈夫に「たらの野菜あんかけ」
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鱈に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にしてくれ、ビタミンDがカルシウムの体内への吸収を促進してくれると言われています。豆板醤に含まれる辛味成... 25
232kcal
食欲がない時に「鱈の梅肉蒸し」
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鱈に含まれるビタミンDがカルシウムの吸収を促し骨や歯を丈夫にし、長いもに含まれる粘り成分ムチンが胃の粘膜を保護してたんぱく質の吸収を促してく... 30
149kcal
骨や歯を丈夫に「レンジとミキサーDEじゃがいもスープ」
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牛乳に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にしイライラした気持ちを鎮めてくれると言われています。じゃがいもに含まれるカリウムが体の余分なナトリウ... 20
223kcal
骨や歯を丈夫に「クリスマス風チーズ蒸しケーキ」
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クリームチーズや牛乳に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし骨粗鬆症を予防してくれ、イライラした気持ちも静めてくれると言われています。はちみつ... 50
149kcal
肌荒れ予防に「にんじんライスツリー」
★★★★★ 5 (1人)
にんじんに含まれるβ-カロテンが体内でビタミンAに変わり粘膜や皮膚を健やかに保ち、目の健康も守ってくれると言われています。チーズに含まれるカ... 40
395kcal
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メインの食材
   
素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
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