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イライラ解消「ミルクプリンいちごソース添え」

イライラ解消「ミルクプリンいちごソース添え」

牛乳のカルシウムが骨や歯を丈夫にし、骨粗鬆症を予防。神経の昂りを鎮めイライラも解消。いちごのビタミンCが新陳代謝を高め、シミ・ソバカスなどの肌のトラブルを予防。免疫力を高め、風邪も予防。いちごのおいしい季節におすすめのデザート。

所要時間:約60
1人分のカロリー:約160kcal
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骨粗鬆症予防に「たまごのパンピザ」
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チーズのカルシウムが骨や歯を丈夫にし骨粗鬆症を予防、イライラも解消。完全栄養食品といわれる卵に唯一足りないビタミンCをピーマンで補った栄養た... 15
421kcal
骨粗鬆症予防に「はんぺんとしいたけの骨太ソテー」
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はんぺんのカルシウムが骨や歯を丈夫にし、骨粗鬆症も予防。しいたけのビタミンDがカルシウムの吸収率をアップ。しいたけのエリタデニンが血管にコレ... 10
64kcal
骨粗鬆症予防に「わかめとうどとじゃこのあえもの」
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わかめのヨードが新陳代謝を促し細胞を活性化し若返り効果。アルギン酸がコレステロール値を下げ動脈硬化を予防。わかめとちりめんじゃこのカルシウム... 20
60kcal
骨や歯を丈夫に「ニョッキのチーズ焼き」
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チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にして骨粗鬆症を予防しイライラした気持ちも鎮めてくれ、メチオニンが肝臓の働きを助けてくれ、じゃがいも... 40
471kcal
風邪予防に「チーズ風味の鶏ささみ焼き」
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鶏ささみのビタミンAが粘膜を強くし風邪などの細菌を抑制、皮膚を丈夫にし、肌荒れも予防。視力低下を防止。チーズのカルシウムが骨や歯を丈夫にし、... 25
238kcal
骨粗鬆症予防に「青梗菜のひき肉あんかけ」
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チンゲン菜は油と相性がよくカロチンを効率的に摂取でき風邪予防に効果的。カルシウムが骨や歯を丈夫にし骨粗鬆症も予防。カリウムが体に余分なナトリ... 25
265kcal
骨粗鬆症予防に「いかげそと小松菜の韓国風」
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小松菜のカルシウム含量は、ほうれんそうの約5倍。豊富なカルシウムが骨や歯を丈夫にしイライラも予防。ビタミンAが皮膚を健康に保ち美肌効果。いか... 25
96kcal
滋養強壮に「クリームチーズ&アスパラDON」
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アスパラのアスパラギン酸が新陳代謝を促したんぱく質の合成を高め疲労回復効果。穂先に含まれるルチンが毛細血管を丈夫にし動脈硬化を予防。クリーム... 15
418kcal
便秘予防に「切干のピリ辛漬け」
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切り干し大根の食物繊維が腸内環境を整え便秘を予防・改善。カルシウムが骨や歯を丈夫にし骨粗鬆症も予防。鉄分が貧血も予防。赤唐辛子のカプサイシン... 20
130kcal
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素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
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