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美しいお肌に「いちごアイス」

美しいお肌に「いちごアイス」

いちごに含まれるビタミンCがシミ・ソバカスなどの色素沈着を予防し、コラーゲンの生成を助け、バニラアイスに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にすると言われています。いちごを使った春色スイーツです。

所要時間:約15
1人分のカロリー:約246kcal
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骨や歯を丈夫に「ラディッシュとモッツァレラのサラダ」
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チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ビタミンA・B2が肌荒れを予防し、メチオニンが肝臓の働きを助け、ラディッシュに含まれるジアスタ... 10
245kcal
骨や歯を丈夫に「ミニハンバーガー」
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チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、合いびき肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、サラダ菜やトマト、ブロッコリーに含まれるビタミ... 20
500kcal
貧血予防に「ひじきとオクラの中華風サラダ」
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ひじきに含まれる鉄分や葉酸が貧血を予防し、オクラやひじきに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、オクラに含まれるムチンが胃粘膜を保護すると言... 15
93kcal
骨や歯を丈夫に「菜花とエリンギのクリームペンネ」
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菜花や生クリームに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、菜花に含まれるビタミンA・C・Eが肌荒れを予防し、ベーコンに含まれるビタミンB1が疲... 20
713kcal
骨や歯を丈夫に「ハムと豆腐のピリ辛あえ」
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豆腐に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、大豆イソフラボンが更年期の不快な症状を緩和し、ハムに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労... 10
452kcal
元気はつらつ「みそ味チキンのタコライス」
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ご飯に含まれるブドウ糖が即効性のエネルギーになって頭や体を元気にし、チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、レタスやミックスサラダ、ミ... 20
489kcal
骨や歯を丈夫に「ベーコンとキャベツのミルクスープ」
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牛乳に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ベーコンに含まれるビタミンB1が疲労を回復し、キャベツやしいたけに含まれる食物繊維が便秘を予防・... 15
205kcal
お腹すっきり「マカロニの野菜煮」
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玉ねぎやにんじん、スナップえんどうに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、粉チーズやスナップえんどうに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にする... 20
157kcal
骨や歯を丈夫に「大根と昆布のスープ」
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昆布や桜えびに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、昆布や大根に含まれる食物繊維が肌の大敵の便秘を予防・改善すると言われています。低カロリー... 20
55kcal
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メインの食材
   
素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
調理時間
   
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