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骨や歯を丈夫に「ガーリックチーズトースト」

骨や歯を丈夫に「ガーリックチーズトースト」

モッツァレラチーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、トマトに含まれるビタミンA・Cが肌荒れや風邪を予防し、トマトやにんにくに含まれるカリウムが体に余分なナトリウムを排出すると言われています。酒のおつまみにぴったりの一品です。

所要時間:約30
1人分のカロリー:約253kcal
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血液サラサラに「納豆とキャベツのスパゲティ」
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納豆に含まれるナットウキナーゼが血液をサラサラにし、カルシウムが骨や歯を丈夫にし、キャベツに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われて... 20
570kcal
ビタミンB1で疲労回復!「牛乳入りライスピザ」
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ベーコンやコーンに含まれるビタミンB1がご飯に含まれる炭水化物の代謝を促して疲労を回復し、牛乳やチーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にす... 30
499kcal
骨や歯を丈夫に「モッツァレラチーズの初夏のスパゲティ」
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チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ベーコンに含まれるビタミンB1が疲労を回復し、チーズやトマト、卵に含まれるビタミンAが肌荒れや... 20
714kcal
胃腸に優しい「しらすとキャベツのそばサラダ」
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キャベツに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、ラディッシュに含まれるジアスターゼが消化を助け、しらすに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にす... 20
301kcal
美しいお肌に「くずしいちごのミルクソースがけ」
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いちごに含まれるビタミンCがコラーゲンの生成を促し、シミ・ソバカスを防いで肌を美しく保ち、牛乳に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にすると言わ... 15
124kcal
老化防止に「ごまたらこのスパゲティ」
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たらこに含まれるビタミンEが細胞を若々しく保ち、玉ねぎに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、ごまに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にすると... 20
442kcal
カルシウムで骨や歯を丈夫に!「ゆで大麦とヨーグルトとバナナのスムージー」
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ヨーグルトに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、バナナに含まれる食物繊維やオリゴ糖が腸内環境をととのえると言われています。... 5
149kcal
ビタミンEで老化予防!「ゆで大麦のカフェ風グリーンサラダ」
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アボカドに含まれるビタミンEが細胞の老化を防ぎ、長いもに含まれる粘り成分ムチンが胃粘膜を保護し、チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にす... 15
437kcal
骨や歯を丈夫に「厚揚げのみそクリームスープ」
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厚揚げや牛乳に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、厚揚げに含まれるイソフラボンが更年期の不快な症状を緩和し、にんじんやしめじ、かぶに含まれ... 30
370kcal
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メインの食材
   
素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
調理時間
   
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