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脳の活性化に「ひな祭りカップ寿司」

脳の活性化に「ひな祭りカップ寿司」

サーモンに含まれるDHAが脳細胞を活性化し、EPAが血液をサラサラにし、菜の花やごまに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にすると言われています。ひな祭りにぴったりのかわいい一品です。

所要時間:約20
1人分のカロリー:約262kcal
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健康なお肌に「ベイクドチーズカップケーキ」
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卵やチーズに含まれるビタミンA・B2が皮膚や粘膜を丈夫にして風邪や肌荒れを丈夫にし、チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にすると言われて... 25
106kcal
血液サラサラ「鮭と大豆のバターライス」
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鮭に含まれるEPAが血液をサラサラにし、DHAが脳細胞を活性化し、大豆に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にすると言われています。魚が苦手な方... 25
416kcal
貧血予防に「紫玉ねぎとひじきのマリネ」
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ひじきに含まれる鉄分や葉酸が貧血を予防し、カルシウムが骨や歯を丈夫にし、玉ねぎやひじきに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われていま... 20
192kcal
健康なお肌に「チーズストロークッキー」
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チーズに含まれるビタミンA・B2が皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、カルシウムが骨や歯を丈夫にし、メチオニンが肝臓の働きを助けてア... 30
324kcal
骨や歯を丈夫に「いちごとクリームチーズのカナッペ」
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クリームチーズやきな粉に含まれるビタミンB2が皮膚や粘膜を丈夫にし、いちごに含まれるビタミンCが肌を美しく保つと言われています。いちごがおい... 15
107kcal
健康なお肌に「鶏肉とかぼちゃのクリーム煮」
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鶏肉に含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、牛乳に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、しいたけやかぼちゃに含まれ... 30
390kcal
骨や歯を丈夫に「クラブサンドイッチ」
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チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ビタミンA・B2が肌荒れや風邪を予防し、ハムに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回... 20
486kcal
美しいお肌に「オレンジとさつまいものチーズサラダ」
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オレンジやさつまいも、水菜に含まれるビタミンCが肌を美しく保ち、水菜やチーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にすると言われています。さつま... 25
289kcal
骨や歯を丈夫に「ヨーグルトのいちごジャムがけ」
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ヨーグルトに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、いちごやレモンに含まれるビタミンCがコラーゲンの生成を促して肌を美しく保つと言われています... 15
253kcal
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メインの食材
   
素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
調理時間
   
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