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脳の働きを活発に「白玉のシロップ漬け」

脳の働きを活発に「白玉のシロップ漬け」

白玉粉の原料もち米の主成分炭水化物のブドウ糖が即効のエネルギーになり、脳の働きを活発にし、疲労を回復させ基礎体力を増強。白玉のなめらかなツルンとした食感が冷たいシロップとマッチした暑い夏にお勧めの爽やかデザート。

所要時間:約30
1人分のカロリー:約471kcal
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疲労回復「大根と揚げ豚の煮込み鍋」
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豚肉のビタミンB1が糖質の代謝を促進し疲労を回復、イライラを解消。大根の食物繊維が便秘を予防・改善。大根の辛味成分硫黄化合物の抗酸化作用でが... 30
299kcal
風邪予防に「にんじんの甘酢煮」
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にんじんのβ-カロテンが体内で必要に応じてビタミンAに変換され、目や粘膜、皮膚を健やかに保ち、肌荒れや風邪を予防。ビタミンA・C・Eの抗酸化... 20
43kcal
疲労回復「レタスとうどの和風サラダ」
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うどのほろ苦成分アスパラギン酸がたんぱく質の代謝を促進し疲労を回復。食物繊維が便秘を改善。レタスのラクッコピコリンが精神を安定。クエン酸が疲... 15
98kcal
栄養満点「お楽しみきんちゃく」
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キャベツのビタミンU(キャベジン)が胃の粘膜を保護し潰瘍を予防。ビタミンCが免疫力もアップ。栄養完全食品といわれる卵に足りないビタミンCをキ... 30
250kcal
免疫力強化に「かぼちゃのはちみつ煮」
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かぼちゃのβ-カロチンが粘膜を丈夫にし風邪を予防、抗酸化作用で活性酸素を除去し免疫力を強化し生活習慣病を予防。かぼちゃを電子レンジで加熱する... 20
153kcal
美肌効果「れんこんのカレー風味漬け」
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れんこんのビタミンCがコラーゲンの生成を促し美肌効果。ムチンが滋養強壮に効果を発揮。食物繊維が血圧を正常に保ち便秘も解消。カレー粉に含まれる... 15
85kcal
貧血予防に「ほうれん草のちくわボート・マヨ焼き」
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ほうれん草のビタミンAが粘膜や皮膚を丈夫にし風邪や肌荒れを予防。ほうれん草の鉄分が葉酸とともに貧血を予防。ビタミンA・C・Eの抗酸化力でがん... 25
208kcal
夏ばて予防に「いか納豆とオクラのネバネバあえ」
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オクラのネバネバ成分ペクチンとムチンが胃の粘膜を保護してタンパク質の吸収を促して夏バテを予防すると言われています。納豆の酵素ナットウキナーゼ... 15
87kcal
夏バテ防止に「甘酢みょうがと長いものあえもの」
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長いもに含まれる消化酵素ジアスターゼが消化を助け粘り成分ムチンがタンパク質の吸収を助けるので滋養強壮効果があると言われています。みょうがの甘... 15
54kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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