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ダイエットレシピ検索 検索結果

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体ぽかぽか「グリーンアスパラとしめじの春色パスタ」

体ぽかぽか「グリーンアスパラとしめじの春色パスタ」

アスパラに含まれるアスパラギン酸が新陳代謝を活発にしてくれ、穂先に含まれるルチンが血管を丈夫にしてくれると言われています。しめじに含まれるナイアシンが冷え性を改善しビタミンB2がお肌の健康も守ってくれる効果も期待できる一品です。

所要時間:約25
1人分のカロリー:約460kcal
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血液サラサラ「かつおのたたき 梅こんぶソース」
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鰹に含まれるEPAと玉ねぎの硫化アリルが血液をサラサラにてくれ、ナイアシンが血行を良くして冷え性を改善し、ビタミンB12が貧血を予防してくれ... 20
227kcal
貧血予防に「かつおの韓国風おろしあえ」
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鰹に含まれるタウリンが肝機能を強化し、ナイアシンが血行を良くして冷え性を改善し、ビタミンB12と鉄分が貧血を予防してくれると言われています。... 25
177kcal
健康的なお肌に「かぼちゃとしめじのにんにくソースがけ」
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かぼちゃやにんじんに含まれるβ-カロテンが体内でビタミンAに変わり、粘膜や皮膚を丈夫にしてお肌を健やかに保ってくれると言われています。しめじ... 15
117kcal
体ぽかぽか「長ねぎの温サラダ」
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長ねぎに含まれるにおいのもと硫化アリルが血行を良くして体を温めてくれ、冷え性を予防・改善してくれると言われています。レモンの酸味クエン酸が疲... 15
80kcal
体ぽかぽか「鍋焼きうどん」
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鶏肉と小松菜に含まれるビタミンAが肌荒れを予防し、鶏肉に含まれるナイアシンが冷え性を改善してくれると言われています。小松菜に含まれるカルシウ... 25
659kcal
鶏肉と菜の花のドレッシングサラダ
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鶏肉に含まれるビタミンAやビタミンB2が肌荒れを予防しお肌を健康に保たせてくれ、ナイアシンが冷え性も予防してくれると言われています。肌荒れを... 25
194kcal
肌荒れ予防に「ちくわとみつ葉とえのきのあえもの」
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ちくわに含まれるEPAが血液をサラサラにしDHAが脳を活性化し、えのきだけに含まれるビタミンB2が肌荒れを予防し、ナイアシンが冷え性を改善し... 15
82kcal
体ぽかぽか「鶏団子とにらとトマトのスープ」
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鶏肉に含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にし、にらに含まれるビタミンA・C・Eが肌荒れや細胞の老化を防いで血行を促進し冷え性も改善してくれ... 25
141kcal
納豆のしいたけ焼き
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しいたけに含まれるエリタデニンが体に余分なコレステロールを体外に排出して動脈硬化を予防してくれ、ナイアシンが血行を良くして冷え性を改善してく... 20
193kcal
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主菜・副菜
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