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ダイエットレシピ検索 検索結果

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骨や歯を丈夫に「五目きつねそば」

骨や歯を丈夫に「五目きつねそば」

油揚げに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、鶏肉に含まれるナイアシンが血行を良くして冷え性を改善し、れんこんに含まれる粘り成分ムチンが胃粘膜を保護すると言われています。カラフルで具だくさんのそばレシピです。

所要時間:約15
1人分のカロリー:約531kcal
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肝臓を丈夫に「いかの照り煮」
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いかに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、亜鉛が味覚を正常に保ち、しょうがに含まれるジンゲロンやジンギロールが血行を良くして冷え性を改善すると... 10
170kcal
お腹すっきり「紫玉ねぎの塩麹マリネ」
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紫玉ねぎやパセリに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、紫玉ねぎに含まれる硫化アリルが血行を良くして冷え性を予防し、塩麹に含まれる乳酸菌が腸... 10
63kcal
体ぽかぽか「鶏串カツ」
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鶏肉に含まれるナイアシンや、玉ねぎに含まれる硫化アリルが血行を良くして冷え性を改善し、鶏肉に含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にすると言わ... 20
215kcal
血液サラサラに「ぶりのオーブン照り焼き」
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ぶりに含まれるEPAが血液をサラサラにし、DHAが脳細胞を活性化し、タウリンが肝臓の働きを高め、ナイアシンが血行を良くして冷え性を改善すると... 40
277kcal
美しいお肌に「ロマネスコのガーリックチーズ焼き」
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ロマネスコに含まれるビタミンCが肌を美しく保ち、にんにくに含まれるアリシンが血行を良くして冷え性を改善し、チーズに含まれるカルシウムが骨や歯... 15
92kcal
体ぽかぽか「鶏むね肉とピーマンのピリ辛炒め」
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鶏むね肉に含まれるナイアシンや、にんにくに含まれるアリシンが血行を良くして冷え性を改善し、ピーマンに含まれるビタミンA・C・Eが肌荒れや風邪... 10
182kcal
体ぽかぽか「たらこと春菊のショートパスタ」
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たらこに含まれるナイアシンが血行を促進して冷え性を改善し、ビタミンEが細胞の老化を防ぎ、春菊に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、鉄分が貧... 10
317kcal
お腹すっきり「きのことごぼうのみそ汁」
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きのこやごぼう、長ねぎに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、長ねぎに含まれる硫化アリルが血行を良くして冷え性を改善し、みそに含まれる大豆ペ... 10
77kcal
肌荒れ予防に「鶏の塩唐揚げ」
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鶏肉に含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、ナイアシンが血行を良くして冷え性を改善し、キャベツに含まれる食物繊維が... 20
183kcal
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