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脂肪燃焼「鮭フレークとキムチのチャーハン」

脂肪燃焼「鮭フレークとキムチのチャーハン」

キムチに含まれる乳酸菌が腸内環境をととのえてくれ、辛味成分カプサイシンが脂肪も燃焼してくれ、鮭に含まれるEPAが血液もサラサラにしてくれると言われています。鮭フレークとキムチの相性がばっちりのチャーハンレシピです。

所要時間:約15
1人分のカロリー:約509kcal
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肌荒れ予防に「スパイシーサーモンとかぼちゃのソテー」
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鮭とかぼちゃに含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れを予防し、鮭に含まれるEPAが血液をサラサラにし、DHAが脳細胞を活性化させて... 25
399kcal
健康的なお肌に「鮭のソテー マヨネーズサラダ添え」
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鮭に含まれるEPAが血液をサラサラにし、DHAが脳細胞を活性化し、にんじんや鮭に含まれるビタミンAや、じゃがいもに含まれる加熱しても壊れにく... 30
392kcal
血液サラサラ「生鮭の南蛮漬け」
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鮭に含まれるEPAが血液をサラサラにし、DHAが脳細胞を活性化し、長ねぎに含まれる硫化アリルが血行を良くして冷え性を改善し、赤唐辛子に含まれ... 25
243kcal
脳の活性化に「鮭のからしじょうゆ揚げ」
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鮭に含まれるDHAが脳細胞を活性化し、ピーマンやさつまいもに含まれるビタミンCが肌荒れや風邪を予防し、さつまいもに含まれる食物繊維が便秘を予... 25
311kcal
血液サラサラ「生鮭の和風スパゲティ」
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鮭に含まれるEPAが血液をサラサラにし、ほうれん草に含まれる鉄分や葉酸が貧血を予防し、まいたけに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言わ... 30
658kcal
血液サラサラに「鮭としめじのスパゲティ」
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鮭に含まれるEPAが血液をサラサラにし、DHAが脳細胞を活性化し、しめじや玉ねぎに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われています。魚... 30
643kcal
血液サラサラに「鮭の甘みそレンジ蒸し」
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鮭に含まれるEPAが血液をサラサラにし、DHAが脳細胞を活性化し、しいたけに含まれるエリタデニンが動脈硬化を予防し、食物繊維が便秘を予防・改... 20
182kcal
脳の活性化に「塩鮭といんげんの炊き込みご飯」
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鮭に含まれるDHAが脳細胞を活性化し、EPAが血液をサラサラにし、いんげんに含まれるビタミンA・B2が肌荒れを予防し、米に含まれるブドウ糖が... 30
176kcal
血液サラサラに「鮭のチーズピカタ」
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鮭に含まれるEPAが血液をサラサラにし、DHAが脳細胞を活性化し、ビタミンAが肌の健康を守り、チーズやバターに含まれるカルシウムが骨や歯を丈... 15
231kcal
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メインの食材
   
素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
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