TOP > 「鮭」検索結果(139件) [カン]

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更年期症状緩和に「鮭の豆腐サンド蒸し」

更年期症状緩和に「鮭の豆腐サンド蒸し」

豆腐のイソフラボンが更年期の不快な症状を緩和、骨粗鬆症も予防。レシチンが脳を活性化し、肌の健康を保持。リノール酸とレシチンが血中コレステロールを下げ、動脈硬化も予防。鮭の豊富なビタミンが胃腸の調子も整えてくれる一品。

所要時間:約15
1人分のカロリー:約106kcal
★★★ 3 (1人)
長尾登志子 ★★★ 3
簡単ですぐに出来て思った以上に美味しかった!
血液サラサラ「鮭の昆布茶風味ソテー」
★★★ 3 (1人)
鮭に含まれるEPAが血液をサラサラにし、DHAが脳細胞を活性化させてくれると言われています。昆布茶の風味が生鮭の臭みを消してくれるので、魚が... 30
266kcal
骨や歯を丈夫に「焼き鮭とチーズのおにぎり」
0 (0人)
チーズやごまに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、鮭に含まれるビタミンDがカルシウムの吸収を高め、EPAが血液をサラサラにし、DHAが脳細... 20
411kcal
血液サラサラ「鮭と柴漬けのおにぎり」
★★★★ 4 (1人)
鮭に含まれるEPAが血液をサラサラにし、DHAが脳細胞を活性化し、ごまに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ゴマリグナンが抗酸化作用を発揮... 20
475kcal
脳の活性化に「生鮭のエスカベージュ」
0 (0人)
鮭に含まれるDHAが脳細胞を活性化し、EPAが血液をサラサラにし、セロリ、にんじん、ピーマンに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、にんじん... 30
383kcal
血液サラサラ「塩鮭と枝豆の混ぜご飯」
0 (0人)
鮭に含まれるEPAが血液をサラサラにし、DHAが脳細胞を活性化し、鮭や枝豆に含まれるビタミンAが肌荒れや風邪を予防し、枝豆に含まれるビタミン... 20
336kcal
血液サラサラに「しいたけとピーマンの鮭詰め」
0 (0人)
鮭に含まれるEPAが血液をサラサラにし、DHAが脳細胞を活性化し、しいたけに含まれるエリタデニンが動脈硬化を予防し、ピーマンに含まれるビタミ... 20
226kcal
若さはつらつ「鮭としいたけのおろし煮」
0 (0人)
鮭に含まれる赤色素アスタキサンチンが細胞の老化を防ぎ、EPAが血液をサラサラにし、DHAが脳細胞を活性化し、しいたけや水菜に含まれる食物繊維... 25
188kcal
疲労回復に「れんこんの混ぜご飯」
0 (0人)
豚肉や大豆に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、鮭に含まれるEPAが血液をサラサラにし、れんこんに含まれるムチンが胃粘膜を保護してたんぱく質... 40
416kcal
血液サラサラに「揚げ鮭とみょうがのマリネ」
0 (0人)
鮭に含まれるEPAが血液をサラサラにし、DHAが脳の働きを活性化させ、みょうがに含まれる香り成分αピネンが食欲を増進すると言われています。鮭... 20
205kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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