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血液サラサラ「鮭ソテーのサラダ風」

血液サラサラ「鮭ソテーのサラダ風」

鮭の赤色素アスタキサンチンが活性酸素を除去しがんや老化を予防。EPAやDHAが血中コレステロールを抑えて血液をサラサラにし、動脈硬化を予防。水菜の鉄分が貧血を予防。カルシウムが骨粗鬆症も予防。鮭のソテーが水菜のシャキシャキ感をひきたてる一品。

所要時間:約25
1人分のカロリー:約157kcal
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血液サラサラ「フライドサーモン」
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鮭に含まれるEPAが血液をサラサラにし、DHAが脳細胞を活性化させ、ビタミンEが細胞の老化も防いでくれると言われています。カレー粉に含まれる... 25
226kcal
血液サラサラ「鮭の豆乳鍋」
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鮭に含まれるEPAが血液をサラサラにし、DHAが脳細胞を活性化させ、野菜類に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、豆乳に含まれる大豆イソフラ... 30
136kcal
脳の活性化に「鮭のからしじょうゆ揚げ」
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鮭に含まれるDHAが脳細胞を活性化し、ピーマンやさつまいもに含まれるビタミンCが肌荒れや風邪を予防し、さつまいもに含まれる食物繊維が便秘を予... 25
311kcal
鮭と長芋のミニ春巻き
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76kcal
血液サラサラに「鮭のチーズホイル焼き」
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鮭に含まれるEPAが血液をサラサラにし、DHAが脳細胞を活性化し、チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ブロッコリーに含まれるビタミ... 20
299kcal
血液サラサラに「鮭としめじのスパゲティ」
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鮭に含まれるEPAが血液をサラサラにし、DHAが脳細胞を活性化し、しめじや玉ねぎに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われています。魚... 30
643kcal
血液サラサラに「鮭の甘みそレンジ蒸し」
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鮭に含まれるEPAが血液をサラサラにし、DHAが脳細胞を活性化し、しいたけに含まれるエリタデニンが動脈硬化を予防し、食物繊維が便秘を予防・改... 20
182kcal
疲労回復に「れんこんの混ぜご飯」
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豚肉や大豆に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、鮭に含まれるEPAが血液をサラサラにし、れんこんに含まれるムチンが胃粘膜を保護してたんぱく質... 40
416kcal
脳の活性化に「鮭のタルタルソースドッグ」
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鮭に含まれるDHAが脳細胞を活性化し、EPAが血液をサラサラにし、卵に含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防すると言わ... 15
399kcal
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メインの食材
   
素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
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