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美しいお肌に「いちごたっぷりクレープ」

美しいお肌に「いちごたっぷりクレープ」

牛乳や生クリームに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、いちごに含まれるビタミンCがお肌を美しく保たせてくれ、バナナに含まれるオリゴ糖や食物繊維がお腹の調子を整えてくれると言われています。ご家庭で手軽に作れるスイーツです。

所要時間:約50
1人分のカロリー:約769kcal
★★★★★ 5 (1人)
猪俣かすみ ★★★★★ 5
食べた瞬間イチゴやバナナの甘味がほわーんとなるかんじ!めっちゃ美味しい!
骨や歯を丈夫に「カレードリア」
★★★ 3 (1人)
牛乳や粉チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にしてイライラした気持ちを鎮めてくれ、カレーに含まれるにんじんやじゃがいもがお肌の健康も守っ... 30
546kcal
骨や歯を丈夫に「ババロアチョコソースがけ」
0 (0人)
牛乳に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、キウイに含まれるビタミンCが肌を美しく保ち、チョコレートに含まれるテオブロミンが気持ちをリラック... 60
293kcal
疲労回復に「豆腐のチゲ鍋」
0 (0人)
豆腐や豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、キムチや豆板醤に含まれる辛味成分カプサイシンが脂肪を燃焼し、豆腐に含まれる... 25
337kcal
疲労回復に「大根と刻み昆布の炒めもの」
0 (0人)
ベーコンに含まれるビタミンB1が疲労を回復し、大根やにんじん、エリンギ、昆布に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、昆布に含まれるカルシウム... 30
241kcal
お腹すっきり「白菜と春菊のしょうがびたし」
0 (0人)
白菜に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、春菊に含まれるビタミンAが肌荒れを予防し、油揚げや春菊に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にすると... 20
153kcal
健康なお肌に「ささみとわかめとトマトのわさマヨあえ」
0 (0人)
ささみやトマトに含まれるビタミンAが肌荒れを予防し、わかめやえのき、モロッコいんげんに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、わかめに含まれる... 20
150kcal
骨や歯を丈夫に「たら入りコロッケ」
0 (0人)
青じそやたらに含まれるカルシウムや、たらに含まれるビタミンDが骨や歯を丈夫にし、青じそやトマト、リーフレタスに含まれるビタミンAが肌の健康を... 30
377kcal
肌荒れ予防に「大学かぼちゃ」
0 (0人)
かぼちゃに含まれるビタミンA・C・Eが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、ごまに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にすると言われていま... 20
199kcal
脳の活性化に「春キャベツとアンチョビのバゲットピッツァ」
0 (0人)
アンチョビに含まれるDHAが脳細胞を活性化させ、キャベツに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にす... 15
207kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
調理時間
   
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