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骨や歯を丈夫に「豆腐となめこのスープ」

骨や歯を丈夫に「豆腐となめこのスープ」

豆腐に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、大豆イソフラボンが更年期の不快な症状を緩和し、なめこに含まれるぬめり成分ムチンが胃粘膜を保護してたんぱく質の吸収を高め、ほたてに含まれるタウリンが肝臓の働きを高めてくれると言われています。体がぽかぽか温まる胃に優しいスープです。

所要時間:約25
1人分のカロリー:約218kcal
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骨や歯を丈夫に「いちごクレープ」
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牛乳や生クリームに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、いちごに含まれるビタミンCが肌を美しく保たせてくれると言われています。ホットケーキミ... 20
123kcal
若さはつらつ「高菜とごまの炒飯」
★★★★★ 5 (1人)
卵に含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にし、ごまに含まれるゴマリグナンが抗酸化作用を発揮して細胞の老化を防ぎ、カルシウムが骨や歯を丈夫にし... 15
388kcal
骨や歯を丈夫に「長いものトロトログラタン」
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牛乳やチーズ、生クリームに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、長いもに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、粘り成分ムチンが胃粘膜を保護す... 40
254kcal
肝臓を丈夫に「豆腐のほたてあえ」
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ほたてに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、鉄分やビタミンB12が貧血を予防し、豆腐に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にすると言われています... 15
117kcal
骨や歯を丈夫に「なめこと豆腐のさっと煮」
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豆腐やなめこに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、なめこに含まれるムチンが胃粘膜を守り、みつ葉に含まれる香り成分クリプトテーネンやミツバエ... 15
156kcal
親子で作ろう「炊飯器で作るクリスマスケーキ」
★★★★★ 5 (1人)
牛乳や生クリームに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、卵に含まれるビタミンAや、いちごに含まれるビタミンCが皮膚や粘膜を丈夫にして肌を美し... 60
328kcal
血液サラサラに「新玉ねぎとさばの厚揚げピザ」
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玉ねぎに含まれる硫化アリルや、さばに含まれるEPAが血行を良くして血液をサラサラにし、チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にすると言われ... 15
332kcal
骨や歯を丈夫に「いわしの梅みそ煮」
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いわしに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、EPAが血液をサラサラにし、みそに含まれる大豆ペプチドや、梅干しに含まれるクエン酸やリンゴ酸が... 20
324kcal
骨や歯を丈夫に「しらすと長いもの卵焼き」
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しらすに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、長いもに含まれる粘り成分ムチンが胃粘膜を保護し、卵に含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして... 10
275kcal
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メインの食材
   
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ジャンル
 
主菜・副菜
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