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お腹すっきり「オレンジヨーグルトゼリー」

お腹すっきり「オレンジヨーグルトゼリー」

ヨーグルトに含まれる乳酸菌が腸内の善玉菌を増やして腸内環境を良くして便秘を予防・改善してくれると言われています。ヨーグルトに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にしてくれる効果も期待できる、のど越しなめらかなゼリーです。

所要時間:約60
1人分のカロリー:約98kcal
★★★★ 4 (1人)
猪俣かすみ ★★★★ 4
とっても美味しく、しかもヘルシー!調理時間は長いケド、その分、栄養が整えられ、美容には最適です・・・。
電子レンジで簡単「コーンのミルクおこわ」
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牛乳に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にしイライラも鎮めてくれると言われています。とうもろこしに含まれる食物繊維セルロースがお肌の大敵便秘も... 30
359kcal
骨や歯を丈夫に「豆腐と牛肉のオイスター炒め」
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豆腐に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、イソフラボンが更年期の不快な症状を緩和してくれ、牛肉に含まれる鉄分が貧血を予防し、たけのこに含ま... 30
377kcal
骨や歯を丈夫に「パンプキングラタンスープ」
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牛乳やチーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、かぼちゃに含まれるビタミンA・C・Eが肌荒れを予防して食物繊維が便秘を予防・改善してくれ... 30
425kcal
脳の活性化に「丸干しいわしの酢じょうゆ煮」
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丸干しいわしに含まれるDHAが脳細胞を活性化し、カルシウムやビタミンDが骨や歯を丈夫にし、しょうがに含まれる辛味成分ジンゲロンや香り成分ジン... 30
194kcal
お腹すっきり「ひきわり納豆ドレッシングのサラダ」
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長いもや水菜に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、納豆やちりめんじゃこ、水菜に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、納豆に含まれるナットウ... 15
145kcal
お腹すっきり「かにかまと切り干し大根の酢のもの」
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こんにゃくや切り干し大根に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、切り干し大根やごまに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にすると言われています。... 15
124kcal
脳の活性化に「鮭と野菜のみそ照り焼き」
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鮭に含まれるDHAが脳細胞を活性化し、EPAが血液をサラサラにし、小松菜やごまに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、まいたけに含まれる食物... 25
200kcal
疲労回復に「豚バラ肉とキャベツのチーズカレー鍋」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、カレーに含まれるクルクミンが肝機能... 20
375kcal
肌荒れ予防に「鶏きつねカレーうどん」
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ささみに含まれるビタミンAが肌荒れを予防し、油揚げに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、カレー粉に含まれるターメリックの成分クルクミンが胆... 15
295kcal
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メインの食材
   
素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
調理時間
   
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