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疲労回復「黒糖かん」

疲労回復「黒糖かん」

黒砂糖のカルシウムが骨や歯を丈夫にし、骨粗鬆症を予防。マグネシウムがリンやカルシウムとともに骨の代謝をサポート。亜鉛が味覚障害を予防。ビタミンB1が脳に活力を与え疲労を回復。ミネラルやビタミン豊富な黒砂糖を使ったヘルシースィーツ。

所要時間:約50
1人分のカロリー:約124kcal
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骨粗鬆症予防に「和風オープンサンド」
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ちりめんじゃこ、チーズ、水菜のカルシウムがイライラを鎮め精神を安定させてくれ、骨や歯を丈夫にし骨粗鬆症も予防。日頃不足しがちなカルシウムを補... 20
335kcal
肌荒れ予防に「チキンのミルクカレー煮込み」
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鶏肉やピーマンに含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れを予防し、牛乳に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にしてくれると言われています... 10
488kcal
骨や歯を丈夫に「ハンバーグおにぎり」
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チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にして骨粗鬆症も予防してくれると言われています。ミニサイズの冷凍ハンバーグを使った、お弁当や朝食にも... 20
195kcal
骨や歯を丈夫に「焼き厚揚げのおかかまぶし」
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厚揚げに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、大豆イソフラボンが更年期の不快な症状を緩和し、しょうがに含まれる辛味成分ジンゲロンや香り成分ジ... 10
546kcal
骨や歯を丈夫に「豆腐入りみたらし団子」
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豆腐に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にして骨粗鬆症を予防し、ビタミンB1が糖質の代謝を高めて疲労を回復し、イソフラボンが更年期の不快な症状... 30
288kcal
骨粗鬆症予防に「いなりの皮ときゅうりのかんたん寿司」
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油揚げに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にして骨粗鬆症を予防し、大豆イソフラボンが更年期の不快な症状を緩和し、きゅうりに含まれるカリウムが体... 40
487kcal
骨や歯を丈夫に「いちごのシェイク」
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牛乳やアイスクリームに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、イライラした気持ちを鎮め、いちごに含まれるビタミンCが肌を美しく保つと言われてい... 20
161kcal
骨や歯を丈夫に「ゴーヤとうなぎの豆腐サラダ」
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うなぎや豆腐に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ビタミンB1が疲労を回復し、うなぎやゴーヤに含まれるビタミンAが肌荒れを予防すると言われ... 15
155kcal
肝臓を丈夫に「しじみの酒蒸し混ぜご飯」
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しじみに含まれるタウリンやビタミンB12、亜鉛が肝細胞の再生を促して肝機能を回復し、カルシウムが骨や歯を丈夫にし、しょうがに含まれるジンゲロ... 25
297kcal
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メインの食材
   
素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
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