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骨や歯を丈夫に「ミルクの杏仁風ゼリー」

骨や歯を丈夫に「ミルクの杏仁風ゼリー」

牛乳のカルシウムは消化吸収に優れ骨や歯を丈夫にし骨粗鬆症を予防してくれ、イライラも鎮め精神を安定させてくれます。寒天の食物繊維が満腹感をもたらし食べすぎも防いでくれ、便秘も解消してくれる一品です。

所要時間:約60
1人分のカロリー:約174kcal
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骨や歯を丈夫に「カラフル洋風サラダちらし寿司」
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チーズやごまに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、にんじんに含まれるβ-カロテンが肌荒れを予防し、コーンに含まれるビタミンB1が糖質の代謝... 30
468kcal
骨や歯を丈夫に「静岡丼」
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しらすや桜海老に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にして骨粗鬆症を予防し、ツナに含まれるEPAが血液をサラサラにし、DHAが脳細胞を活性化させ... 10
488kcal
骨や歯を丈夫に「じゃがいもとたらのグラタン」
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たらやチーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、じゃがいもに含まれるビタミンCが肌を美しく保ち、たらに含まれるビタミンDがカルシウムの吸... 35
212kcal
老化防止に「焼き揚げとレタスの煮びたし」
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ごまに含まれるゴマリグナンが活性酸素を防いで細胞の老化を予防し、油揚げやごまに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、レタスに含まれる食物繊維... 15
119kcal
脂肪燃焼「海藻ミックスとキムチのやっこサラダ」
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キムチに含まれる辛味成分カプサイシンが脂肪を燃焼し、豆腐や海藻に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、乳酸菌が腸内環境をととのえ、キムチや海... 15
123kcal
骨や歯を丈夫に「バナナブレッドプディング」
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牛乳に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、バナナに含まれる食物繊維やオリゴ糖が腸内環境をととのえて便秘を予防・改善すると言われています。ボ... 25
486kcal
骨や歯を丈夫に「キウイとパイナップルのチーズあえ」
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チーズや牛乳に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、キウイやパイナップルに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われています。マスカルポ... 15
227kcal
疲労回復に「うの花の混ぜご飯」
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枝豆に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、ひじきやおからに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ひじきに含まれる鉄分や葉酸... 5
365kcal
お腹すっきり「さつまいもあんのロール」
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さつまいもに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、ビタミンCが肌を美しく保ち、牛乳に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にすると言われています。... 30
424kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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