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骨や歯を丈夫に「ミントティーゼリー」

骨や歯を丈夫に「ミントティーゼリー」

牛乳に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にしてくれ、はちみつに含まれる果糖とブドウ糖が疲れを癒してくれると言われています。ミントティーの爽やかな香りが楽しめるデザートレシピです。

所要時間:約60
1人分のカロリー:約51kcal
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骨や歯を丈夫に「ほたてとチーズのしゅうまい揚げ」
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チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にしてくれ、ほたてに含まれるタウリンが肝臓の働きを高めてくれ、鉄分とビタミンB12が貧血も予防してく... 20
223kcal
骨や歯を丈夫に「いかと水菜と昆布のパスタ」
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水菜や昆布に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、水菜に含まれる鉄分と葉酸が貧血を予防してくれ、いかに含まれるタウリンが肝臓の働きを高めてく... 30
437kcal
老化防止に「たらこ焼きうどん」
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たらこや小松菜に含まれるビタミンEが細胞の老化を防ぎ、小松菜に含まれるビタミンA・Cが肌荒れや風邪を予防し、食物繊維が便秘を予防・改善し、鉄... 25
325kcal
骨や歯を丈夫に「ちくわの揚げパンロール」
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チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ビタミンA・B2が肌荒れや風邪を予防し、ちくわに含まれるEPAが脳細胞を活性化すると言われてい... 25
262kcal
血液サラサラに「鮭のチーズホイル焼き」
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鮭に含まれるEPAが血液をサラサラにし、DHAが脳細胞を活性化し、チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ブロッコリーに含まれるビタミ... 20
299kcal
疲労回復に「じゃがいもとひき肉のグラタン」
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合いびき肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、牛乳やチーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、じゃがいもに含まれるビタミンCが胃腸の粘... 30
616kcal
リラックスタイムに「麩のひとくちココアラスク」
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ココアに含まれるテオブロミンが気持ちをリラックスさせ、麩に含まれるたんぱく質がスタミナをアップし、カルシウムが骨や歯を丈夫にすると言われてい... 5
133kcal
血液サラサラに「めかぶの茎きんぴら」
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めかぶに含まれるフコイダンやアルギン酸がコレステロールを減らして血液をサラサラにし、ごまに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にすると言われてい... 10
65kcal
骨や歯を丈夫に「たらとたっぷりきのこのレンジ蒸し」
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たらに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ビタミンDがカルシウムの吸収を高め、たっぷりのきのこに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言... 10
251kcal
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メインの食材
   
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ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
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