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イライラ解消「ミルクプリンいちごソース添え」

イライラ解消「ミルクプリンいちごソース添え」

牛乳のカルシウムが骨や歯を丈夫にし、骨粗鬆症を予防。神経の昂りを鎮めイライラも解消。いちごのビタミンCが新陳代謝を高め、シミ・ソバカスなどの肌のトラブルを予防。免疫力を高め、風邪も予防。いちごのおいしい季節におすすめのデザート。

所要時間:約60
1人分のカロリー:約160kcal
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バレンタインに「マーブルケーキ」
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牛乳や卵に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にしてくれ、卵に含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にし、良質なたんぱく質が細胞を若々しく保たせて... 60
2137kcal
梅かつお風味の冷やっこ
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豆腐に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にしてくれ、大豆イソフラボンが更年期の不快な症状を緩和してくれ、梅干に含まれるクエン酸が疲労を回復させ... 15
122kcal
血液サラサラ「鮭と柴漬けのおにぎり」
★★★★ 4 (1人)
鮭に含まれるEPAが血液をサラサラにし、DHAが脳細胞を活性化し、ごまに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ゴマリグナンが抗酸化作用を発揮... 20
475kcal
体ぽかぽか「細切り野菜と厚けずりのごま風味汁」
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しょうがに含まれる辛味成分ジンゲロンや香り成分ジンギロールが血行を良くして体を温め、ごぼう、にんじん、白菜に含まれるたっぷりの食物繊維が便秘... 25
114kcal
脳の活性化に「ひな祭りカップ寿司」
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サーモンに含まれるDHAが脳細胞を活性化し、EPAが血液をサラサラにし、菜の花やごまに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にすると言われています... 20
262kcal
骨や歯を丈夫に「ごぼうと玉ねぎの天ぷら」
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大豆に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ビタミンB1が疲労を回復し、玉ねぎやごぼう、大豆に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われ... 25
452kcal
骨や歯を丈夫に「さつまいもと刻み昆布の煮もの」
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昆布に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、さつまいもや昆布に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、さつまいもに含まれるビタミンCが肌を美し... 30
91kcal
骨や歯を丈夫に「おからのチーズナゲット」
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おからやチーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、鶏ひき肉に含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして風邪や肌荒れを予防すると言われてい... 20
199kcal
骨や歯を丈夫に「かぶと高野豆腐のチーズ焼き」
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高野豆腐や牛乳、チーズ、バターに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、かぶに含まれるジアスターゼや、かぶやマッシュルームに含まれる食物繊維が... 25
202kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
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