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ホットケーキミックスで「バナナ蒸しパン」

ホットケーキミックスで「バナナ蒸しパン」

バナナに含まれる食物繊維とオリゴ糖が腸の働きを活発にし便秘を予防・改善してくれると言われています。牛乳に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にしてくれる効果も期待できるホットケーキミックスで簡単に作れるお子さまのおやつにぴったりの一品です。

所要時間:約30
1人分のカロリー:約131kcal
★★★★ 4 (2人)
みゃ ★★★★★ 5
バナナがトロンとしてて美味しいです。子供のおやつにピッタリ!

ダークみつお ★★★ 3
ばななのおいしさがいちばん伝わる料理!!
骨や歯を丈夫に「ロコモコ風ナポリタン丼」
★★★ 3 (320人)
チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にしてくれ、ウインナーに含まれるビタミンB1が疲れた体を癒してくれ、レタスに含まれる食物繊維が便秘を... 30
347kcal
骨や歯を丈夫に「豚肉と豆腐と玉ねぎの炒め煮」
0 (0人)
豆腐や水菜に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にしてくれ、豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し疲労を回復させてくれ、水菜に含まれる鉄分... 30
309kcal
骨や歯を丈夫に「はんぺんチーズフライ」
0 (0人)
はんぺんやチーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ハムに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し疲労を回復させてくれると言われています。... 25
178kcal
老化防止に「五目春雨サラダ」
0 (0人)
ごまに含まれるゴマリグナンが活性酸素を抑えて細胞の老化を予防し、カルシウムが骨や歯を丈夫にし、ハムやごまに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を... 20
287kcal
血液サラサラ「納豆としめじの春巻き」
0 (0人)
納豆に含まれるナットウキナーゼが血液をサラサラにし、チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、しめじに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善... 30
246kcal
貧血予防に「しめさばとひじきのサラダ」
0 (0人)
ひじきに含まれる鉄分や葉酸が貧血を予防し、カルシウムが骨や歯を丈夫にし、しめさばに含まれるEPAが血液をサラサラにし、DHAが脳細胞を活性化... 15
162kcal
リラックスタイムに「チョコチーズサンド」
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チョコレートに含まれるテオブロミンが気持ちをリラックスさせ、疲労を回復し、チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にして骨粗鬆症を予防すると... 15
690kcal
疲労回復に「カラフルひとくちカツ」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、ブロッコリーやにんじんに含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にし、チーズに含まれ... 30
279kcal
骨や歯を丈夫に「菜花の豚肉のマスタードあえ」
0 (0人)
菜花に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、食物繊維が便秘を予防・改善し、豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復すると言わ... 20
275kcal
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メインの食材
   
素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
調理時間
   
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