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骨や歯を丈夫に「数の子チーズバケット」

骨や歯を丈夫に「数の子チーズバケット」

クリームチーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、にんじんに含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にしてくれると言われています。数の子とわさび漬けとクリームチーズの相性がバッチリのワインが似合うお洒落な一品です。

所要時間:約20
1人分のカロリー:約304kcal
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骨や歯を丈夫に「ほたてとチーズのワンタン揚げ」
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チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、イライラした気持ちを落ち着かせ、ほたてに含まれるタウリンが肝臓の働きを高めてくれると言われてい... 20
239kcal
体ぽかぽか「鶏なべ」
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鶏肉やにんじんに含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にし、鶏肉に含まれるナイアシンが血行を良くして冷え性を改善し、水菜に含まれるカルシウムが... 25
462kcal
骨や歯を丈夫に「さけるチーズときゅうりの甘酢あえ」
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チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、にんじんに含まれるβ-カロテンが皮膚や粘膜を丈夫にしてくれると言われています。日頃不足しがちな... 15
82kcal
甘酒ミルク
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牛乳や生クリームに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にして骨粗鬆症を予防し、イライラした気持ちを鎮めてくれると言われています。森永 甘酒で作る... 10
400kcal
美しいお肌に「オレンジとさつまいものチーズサラダ」
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オレンジやさつまいも、水菜に含まれるビタミンCが肌を美しく保ち、水菜やチーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にすると言われています。さつま... 25
289kcal
骨や歯を丈夫に「キャベツと桜えびのみそ炒め」
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桜えびに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、鉄分が貧血を予防し、キャベツに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われています。桜えびと... 15
179kcal
骨や歯を丈夫に「豚肉とチンゲン菜のミルク煮」
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牛乳やチンゲン菜に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、チンゲン菜に含まれるビタミンAが肌荒れを予... 25
318kcal
骨や歯を丈夫に「ラタトゥイユのチーズオムレツ」
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牛乳やチーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、卵に含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にし、たくさんの野菜に含まれる食物繊維が便秘を予... 10
285kcal
骨や歯を丈夫に「しらすとひじきのミニピザ」
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しらすやチーズ、ひじきに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ひじきに含まれる鉄分や葉酸が貧血を予防し、コーンに含まれる食物繊維が便秘を予防... 10
176kcal
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メインの食材
   
素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
調理時間
   
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