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骨や歯を丈夫に「レンジとミキサーDEじゃがいもスープ」

骨や歯を丈夫に「レンジとミキサーDEじゃがいもスープ」

牛乳に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にしイライラした気持ちを鎮めてくれると言われています。じゃがいもに含まれるカリウムが体の余分なナトリウムを排泄し、ビタミンCが胃粘膜を保護してくれる働きも期待できるレンジとミキサーで手軽に作れる一品です。

所要時間:約20
1人分のカロリー:約223kcal
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骨や歯を丈夫に「牛乳しるこ」
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牛乳に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にして骨粗鬆症を予防してくれ、イライラした気持ちも鎮めてくれると言われています。日頃不足しがちなカルシ... 25
241kcal
骨や歯を丈夫に「クリームチーズとわさび漬けのカナッペ」
★★★★ 4 (2人)
クリームチーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、骨粗鬆症を予防してくれ、メチオニンが肝臓の働きを高めてくれると言われています。クリーム... 10
164kcal
骨や歯を丈夫に「りんごとモッツァレラのキウイソース」
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モッツァレラチーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、キウイに含まれるビタミンCが肌を美しく保たせ、キウイやりんごに含まれる食物繊維が便... 15
350kcal
骨や歯を丈夫に「スルガエレガントのホットケーキ」
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牛乳やチーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、卵に含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、レシチンが記憶力を高... 30
550kcal
骨や歯を丈夫に「揚げたらと小松菜のスープ」
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たらや小松菜に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、小松菜に含まれるビタミンA・C・Eが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、たらに含... 25
145kcal
骨や歯を丈夫に「もやしのごま酢あえ」
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ごまに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ゴマリグナンが細胞の老化を防ぎ、もやしやしめじに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、もやしに含... 15
115kcal
スタミナアップに「油揚げのソフトけずりサンド」
★★★ 3 (1122人)
豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復してスタミナをアップし、油揚げに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、にんじん、ほうれん草、ブロッコリ... 25
376kcal
味覚障害予防に「わかさぎの香り天ぷら」
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わかさぎに含まれる亜鉛が味覚障害を予防し、カルシウムが骨や歯を丈夫にし、ビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防すると言われてい... 30
451kcal
高血圧予防に「ふきとしらすのおにぎり」
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ふきに含まれるカリウムが体に余分なナトリウムを排泄して高血圧を予防し、しらすやごまに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にすると言われています。... 10
282kcal
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メインの食材
   
素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
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