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骨や歯を丈夫に「ヨーグルト寒天のフルーツパンチ風」

骨や歯を丈夫に「ヨーグルト寒天のフルーツパンチ風」

牛乳に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にしイライラした気持ちを鎮めてくれると言われています。キウイフルーツに含まれるビタミンCがお肌を美しく保たせ、食物繊維が便秘を予防・改善してくれる効果も期待できるデザートレシピです。

所要時間:約40
1人分のカロリー:約143kcal
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体ぽかぽか「白菜と桜えびのスープ」
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白菜に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善してくれ、しょうがに含まれる香り成分が体を温めてくれ、桜えびに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にして... 25
121kcal
骨や歯を丈夫に「ロコモコ風ナポリタン丼」
★★★ 3 (320人)
チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にしてくれ、ウインナーに含まれるビタミンB1が疲れた体を癒してくれ、レタスに含まれる食物繊維が便秘を... 30
347kcal
骨や歯を丈夫に「さけるチーズときゅうりの甘酢あえ」
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チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、にんじんに含まれるβ-カロテンが皮膚や粘膜を丈夫にしてくれると言われています。日頃不足しがちな... 15
82kcal
むくみ予防に「焼き揚げときゅうりのなます」
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きゅうりに含まれるイソクエルシトリンやカリウムがむくみを予防し、油揚げやごまに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、油揚げに含まれる大豆イソ... 20
103kcal
骨や歯を丈夫に「フルーツヨーグルトサラダ」
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ヨーグルトに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、りんごやキウイ、バナナ、黄桃に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、キウイやバナナに含まれ... 15
215kcal
骨や歯を丈夫に「大豆とわかめのサラダ」
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大豆やわかめに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、大豆に含まれるイソフラボンが更年期の不快な症状を緩和し、トマトやきゅうり、卵に含まれるビ... 20
176kcal
骨や歯を丈夫に「ベーコンとキャベツのミルクスープ」
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牛乳に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ベーコンに含まれるビタミンB1が疲労を回復し、キャベツやしいたけに含まれる食物繊維が便秘を予防・... 15
205kcal
貧血予防に「ほうれん草の蒸しパン」
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ほうれん草に含まれる鉄分や葉酸が貧血を予防し、ビタミンA・C・Eが肌荒れや風邪を予防し、牛乳やごまに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にすると... 30
93kcal
お腹すっきり「金時豆とごぼうのポタージュ」
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ごぼうや玉ねぎに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、白練りごまや牛乳に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、玉ねぎに含まれる硫化アリルが血... 20
165kcal
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メインの食材
   
素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
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