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骨粗鬆症予防に「ししゃものパスタ」

骨粗鬆症予防に「ししゃものパスタ」

ししゃものカルシウムが骨や歯を丈夫にして骨粗鬆症を予防。ビタミンDとマグネシウムがカルシウムの吸収をアップ。梅干のクエン酸・リンゴ酸が疲労を回復。育ち盛りのお子さまや骨の弱い方に是非食べて頂きたい一品。

所要時間:約30
1人分のカロリー:約450kcal
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元気はつらつ「ロール揚げパン」
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ウインナーに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し疲労を回復させてくれ、チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にしてくれると言われています... 30
513kcal
骨や歯を丈夫に「オレンジとクリームチーズのカナッペ」
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クリームチーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、はちみつに含まれる糖分が疲労を回復させ、オレンジに含まれるビタミンCが肌を美しく保たせ... 15
45kcal
骨や歯を丈夫に「えびのホワイトカレー」
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牛乳や生クリームに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、えびに含まれるタウリンやカレー粉に含まれるクルクミンが肝臓を丈夫にすると言われていま... 25
933kcal
骨や歯を丈夫に「食パンピザ」
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チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ピーマンに含まれるビタミンA・C・Eが肌の健康を守り、ハムに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を... 15
316kcal
疲労回復に「豆腐のチゲ鍋」
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豆腐や豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、キムチや豆板醤に含まれる辛味成分カプサイシンが脂肪を燃焼し、豆腐に含まれる... 25
337kcal
骨や歯を丈夫に「桜えびときゅうりの中華風あえ」
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桜えびに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、タウリンが肝臓の働きを高め、きゅうりに含まれるビタミンA・Cが肌荒れを予防し、玉ねぎに含まれる... 20
72kcal
骨や歯を丈夫に「レンジDEたらのチーズ蒸し」
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たらやチーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、たらに含まれるビタミンDがカルシウムの吸収を高め、エリンギやかぼちゃに含まれる食物繊維が... 15
153kcal
肌荒れ予防に「たこと菜花のカルパッチョ」
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菜花やミニトマトに含まれるビタミンA・C・Eが肌荒れや風邪を予防し、菜花に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、たこに含まれるタウリンが肝臓... 20
118kcal
肝臓を丈夫に「えびと豆腐の酸辣湯(サンラータン)」
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えびに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、亜鉛が味覚障害を予防し、木綿豆腐に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にすると言われています。食欲のな... 15
155kcal
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メインの食材
   
素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
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