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骨や歯を丈夫に「ささみのみそチーズ焼き」

骨や歯を丈夫に「ささみのみそチーズ焼き」

チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、骨粗鬆症も予防してくれ、ささみに含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にしてくれると言われています。味付みそが淡白なささみの味を引き立ててくれる一品です。

所要時間:約15
1人分のカロリー:約240kcal
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骨や歯を丈夫に「バナナとクリームチーズのハチミツソース」
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クリームチーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ビタミンAやB2がお肌の健康を守ってくれ、バナナやはちみつに含まれる糖分が疲労を回復さ... 20
320kcal
骨や歯を丈夫に「しいたけのチーズのせ」
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チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、しいたけに含まれるビタミンDがカルシウムの吸収を促し、エリタデニンが動脈硬化を予防すると言われ... 10
145kcal
疲労回復に「たけのこと豚肉のみそ炒め」
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豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、厚揚げに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ピーマンに含まれるビタミンA・C・Eが肌荒れや風邪を... 25
347kcal
疲労回復に「チーズとベーコンのおにぎり」
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ベーコンに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ビタミンA・B2が肌荒れや風邪... 20
471kcal
お腹すっきり「ふきと油揚げの炒め煮」
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ふきやしらたきに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、油揚げに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、赤唐辛子に含まれるカプサイシンが脂肪を燃... 30
159kcal
EPAで血液サラサラに!「辛味噌のマカロニサラダ」
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さばに含まれるEPAが血液をサラサラにし、ごまに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、玉ねぎに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われ... 15
299kcal
骨や歯を丈夫に「黒砂糖とさつまいもの蒸しパン」
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牛乳に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、さつまいもに含まれるビタミンCや、卵に含まれるビタミンA・B2が皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風... 60
166kcal
骨や歯を丈夫に「チーズのフレンチトースト」
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牛乳やチーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ベーコンに含まれるビタミンB1が疲労を回復し、卵に含まれるビタミンB2が肌荒れを予防する... 20
381kcal
骨や歯を丈夫に「ココアフレンチトースト」
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ココアや牛乳に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、はちみつに含まれる果糖やブドウ糖、食パンに含まれる糖質が即効性のエネルギー源になって疲労... 25
365kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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