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お腹すっきり「オレンジヨーグルトゼリー」

お腹すっきり「オレンジヨーグルトゼリー」

ヨーグルトに含まれる乳酸菌が腸内の善玉菌を増やして腸内環境を良くして便秘を予防・改善してくれると言われています。ヨーグルトに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にしてくれる効果も期待できる、のど越しなめらかなゼリーです。

所要時間:約60
1人分のカロリー:約98kcal
★★★★ 4 (1人)
猪俣かすみ ★★★★ 4
とっても美味しく、しかもヘルシー!調理時間は長いケド、その分、栄養が整えられ、美容には最適です・・・。
骨や歯を丈夫に「ソーセージde磯部巻き」
0 (0人)
チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、餅に含まれるブドウ糖が体を温め、脳のエネルギー源となり頭の働きを活発にしてくれると言われていま... 20
298kcal
お腹すっきり「カニカマとレタスとわかめの中華風サラダ」
1 (1人)
わかめに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ヨウ素が甲状腺ホルモンの材料となり新陳代謝を高めてくれ、レタスとわかめの食物繊維がお肌の大敵便... 20
128kcal
健康的なお肌に「きぬさやときくらげの卵炒め」
0 (0人)
きぬさやに含まれるビタミンA・Cが肌の健康を守ってくれ、きぬさやときくらげに含まれる鉄分が貧血を予防し、きくらげに含まれるカルシウムが骨や歯... 20
131kcal
肝臓を丈夫に「あさりと白菜のスープペンネ」
0 (0人)
あさりに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、鉄分やビタミンB12が貧血を予防し、牛乳に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、白菜やにんじんに... 30
303kcal
骨や歯を丈夫に「たらのレタス包み」
0 (0人)
たらに含まれるカルシウムやビタミンDが骨や歯を丈夫にし、ベーコンに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、レタスに含まれる食物... 30
100kcal
貧血予防に「かきの豆乳鍋」
0 (0人)
かきに含まれる鉄分やビタミンB12が貧血を予防し、かきや焼き豆腐に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、しめじや水菜に含まれる食物繊維が便秘... 40
261kcal
骨や歯を丈夫に「クリームチーズたっぷりマフィン」
0 (0人)
クリームチーズや牛乳に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、いちごやバナナ、キウイに含まれるビタミンCが肌を美しく保ち、食物繊維が便秘を予防... 60
294kcal
若さはつらつ「小松菜のエスニックレンジスープ」
0 (0人)
小松菜に含まれるビタミンA・C・Eが肌を若々しく健康に保ち、豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、わかめに含まれるカルシウムが骨や歯を丈... 15
213kcal
骨や歯を丈夫に「きざみ揚げと枝豆のおむすび」
0 (0人)
油揚げに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、枝豆に含まれるビタミンB1が、ご飯に含まれる糖質の代謝を促して疲労を回復すると言われています。... 15
310kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
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