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バレンタインに「マーブルケーキ」

バレンタインに「マーブルケーキ」

牛乳や卵に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にしてくれ、卵に含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にし、良質なたんぱく質が細胞を若々しく保たせてくれると言われています。バレンタインのプレゼントにピッタリのスイーツレシピです。

所要時間:約60
1人分のカロリー:約2137kcal
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骨や歯を丈夫に「チーズミートボール」
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チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にして骨粗鬆症を予防し、合びき肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復させ、玉ねぎに含まれる硫化アリルが... 30
191kcal
骨や歯を丈夫に「ちりめんじゃことトマトとレタスの酢のもの」
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ちりめんじゃこに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、レタスに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、トマトに含まれるビタミン(A)が肌の健康... 20
59kcal
胃腸に優しい「大根とかまぼこのしそマヨネーズサラダ」
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大根に含まれる消化酵素ジアスターゼが消化を助けて胸焼けを予防し、食物繊維が便秘を予防・改善し、かまぼこに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし... 10
141kcal
貧血予防に「ひじき入り焼きうどん」
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ひじきに含まれる鉄分や葉酸が貧血を予防し、カルシウムが骨や歯を丈夫にし、豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、にらに含まれるビタミンA・... 20
517kcal
肝臓を丈夫に「桜えびとグリーンピースのおこわ」
★★ 2 (1人)
桜えびに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、カルシウムが骨や歯を丈夫にし、アスタキサンチンが免疫力を高め、グリーンピースに含まれるビタミンB1... 25
308kcal
健康なお肌に「ベイクドチーズカップケーキ」
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卵やチーズに含まれるビタミンA・B2が皮膚や粘膜を丈夫にして風邪や肌荒れを丈夫にし、チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にすると言われて... 25
106kcal
疲労回復に「豚肉と切り干し大根の煮つけ」
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豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、切り干し大根に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、カルシウムが骨や歯を丈夫にし、赤唐辛子に含まれ... 30
298kcal
骨や歯を丈夫に「ほたてと大豆の餃子」
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大豆に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、イソフラボンが更年期の不快な症状を緩和し、レシチンが記憶力を向上し、ほたてに含まれるタウリンが肝... 20
426kcal
食欲増進に「ゴーヤときのこのやっこサラダ」
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ゴーヤに含まれる苦味成分モモルデシンが消化液の分泌を促して食欲を増進し、ゴーヤやしめじに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、豆腐に含まれる... 10
158kcal
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メインの食材
   
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ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
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