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骨や歯を丈夫に「いちごのドーナツ」

骨や歯を丈夫に「いちごのドーナツ」

いちごに含まれるビタミンCが免疫力を高めてくれ、牛乳に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にしてくれると言われています。ホットケーキミックスを使って手軽に作れる遊び心いっぱいのキャンデー風のドーナツで、お子さまに喜んでいただける一品です。

所要時間:約20
1人分のカロリー:約138kcal
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骨や歯を丈夫に「スモークサーモンとチーズの洋風寿司」
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チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にしてくれ、スモークサーモンに含まれるEPAが血液をサラサラにし、DHAが脳細胞を活性化させてくれる... 40
386kcal
美しいお肌に「練乳いちごヨーグルトパフェ」
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いちごに含まれるビタミンCが肌を美しく保たせてくれ、ヨーグルトに含まれる乳酸菌がお腹の調子をととのえ、カルシウムが骨や歯を丈夫にしてくれると... 15
214kcal
お腹すっきり「たっぷり野菜の雑穀ご飯」
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にんじん、大根、とうもろこしに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善してくれ、にんじんに含まれるβ-カロテンが皮膚や粘膜を丈夫にし、ちりめんじゃ... 40
368kcal
骨や歯を丈夫に味噌の「キャベツと厚揚げのレンジあえ」
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厚揚げや桜えびに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、厚揚げに含まれる大豆イソフラボンが更年期の不快な症状も緩和し、キャベツに含まれる食物繊... 15
311kcal
血液サラサラ「赤ワインゼリー」
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赤ワインに含まれるポリフェノールが血液をサラサラにして動脈硬化を予防し、アントシアニンが目の健康を守り、生クリームに含まれるカルシウムが骨や... 20
126kcal
疲労回復に「豚肉と豆腐のみそ炒め」
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豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、豆腐に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、大豆イソフラボンが更年期の不快な症状を緩和し、ピーマン... 20
336kcal
骨や歯を丈夫に「イタリアンパセリとベーコンのサラダやっこ」
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豆腐に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、セロリに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、ベーコンや豆腐に含まれるビタミンB1が疲労を回復す... 15
238kcal
骨や歯を丈夫に「じゃことチーズの焼きおにぎり」
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ちりめんじゃこや白炒りごま、プロセスチーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ご飯に含まれる糖質が脳や体のエネルギー源になると言われてい... 20
341kcal
骨や歯を丈夫に「納豆とエリンギの焼きうどん」
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納豆に含まれるカルシウムや、エリンギに含まれるトレハロースが骨や歯を丈夫にし、うどんに含まれる糖質が脳や体のエネルギー源になって体を温めると... 10
366kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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