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骨や歯を丈夫に「キムチ豆腐の豚肉包み中華風」

骨や歯を丈夫に「キムチ豆腐の豚肉包み中華風」

豆腐に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にしてくれ、豆腐や豚肉に含まれるビタミンB1が疲れた体を癒してくれると言われています。にんじんやピーマンに含まれるβ-カロテンが体内でビタミンAに変わり、肌荒れや目の健康も守ってくれるキムチ味の一品です。

所要時間:約30
1人分のカロリー:約316kcal
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健康なお肌に「鶏肉のしょうが焼き」
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鶏肉や小松菜に含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、小松菜に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、鶏肉に含まれるナ... 25
245kcal
疲労回復に「黒砂糖ときな粉のさっぱり寒天」
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黒砂糖に含まれる糖分や、きな粉に含まれるビタミンB1が疲れを癒し、寒天に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、きな粉に含まれるカルシウムが骨... 20
119kcal
味覚障害予防に「わかさぎの香り天ぷら」
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わかさぎに含まれる亜鉛が味覚障害を予防し、カルシウムが骨や歯を丈夫にし、ビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防すると言われてい... 30
451kcal
お腹すっきり「ひきわり納豆ドレッシングのサラダ」
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長いもや水菜に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、納豆やちりめんじゃこ、水菜に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、納豆に含まれるナットウ... 15
145kcal
健康なお肌に「ヨーグルトのみかんジャムがけ」
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みかんに含まれるビタミンA・Cが肌の健康を守り、ヨーグルトに含まれる乳酸菌が腸内環境をととのえ、カルシウムが骨や歯を丈夫にすると言われていま... 50
376kcal
骨や歯を丈夫に「ベーコンと玉ねぎのポン酢しょうゆサラダ」
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水菜に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ビタミンA・C・Eが肌荒れや風邪を予防し、食物繊維が便秘を予防・改善し、ベーコンに含まれるビタミ... 15
183kcal
脳の活性化に「具だくさんの鮭のみそ汁」
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鮭に含まれるDHAが脳細胞を活性化し、白菜やにんじん、じゃがいもに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、豆腐に含まれるカルシウムが骨や歯を丈... 30
185kcal
カルシウムで骨や歯を丈夫に!「大豆のレンジおこわ」
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大豆や青じそに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、梅干に含まれるクエン酸やリンゴ酸が疲労を回復すると言われています。... 20
357kcal
お腹すっきり「ミックス豆のシーザーズサラダ」
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ミックス豆やロメインレタス、パプリカに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、パルメザンチーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にすると言われ... 10
200kcal
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メインの食材
   
素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
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