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血液サラサラ「さんまのごま焼きカレー風味」

血液サラサラ「さんまのごま焼きカレー風味」

さんまのEPAとDHAが血中のコレステロールを減らし血液をサラサラにする働きがあると言われています。さんまのカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ビタミンDがカルシウムの吸収を促進する効果も期待できるカレーとごまの風味が食欲をそそる一品です。

所要時間:約25
1人分のカロリー:約507kcal
★★★★ 4 (1人)
りりぃ ★★★★ 4
って合う♪さんまは塩焼きって決めてたけど、こんな風にしてもおいしいんだネ。
血液サラサラ「紅鮭と納豆のチャーハン」
★★★★ 4 (5人)
紅鮭に含まれるEPAが血液をサラサラにしDHAが脳細胞を活性化させてくれ、納豆に含まれるビタミンK2が骨や歯を丈夫にし、ナットウキナーゼが血... 20
586kcal
健康的なお肌に「セロリの葉とにんじんのじゃこきんぴら」
0 (0人)
にんじんに含まれるβ-カロテンが体内でビタミンAに変わり、セロリに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、ちりめんじゃこに含まれるカルシウムが... 25
98kcal
お腹すっきり「ゆで豚となすのごま酢あえ」
0 (0人)
キャベツやなすに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復させ、ごまに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし... 20
266kcal
骨や歯を丈夫に「ベーコンと玉ねぎのポン酢しょうゆサラダ」
0 (0人)
水菜に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ビタミンA・C・Eが肌荒れや風邪を予防し、食物繊維が便秘を予防・改善し、ベーコンに含まれるビタミ... 15
183kcal
血液サラサラに「さんまのキムチ風味焼き」
0 (0人)
さんまに含まれるEPAが血液をサラサラにし、DHAが脳細胞を活性化し、オクラに含まれるムチンが胃粘膜を保護し、カルシウムが骨や歯を丈夫にする... 25
473kcal
美しいお肌に「くずしいちごのミルクソースがけ」
0 (0人)
いちごに含まれるビタミンCがコラーゲンの生成を促し、シミ・ソバカスを防いで肌を美しく保ち、牛乳に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にすると言わ... 15
124kcal
骨や歯を丈夫に「しらすと青じそのおにぎり」
0 (0人)
しらすやごま、青じそに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、骨粗鬆症を予防し、ごまや青じそに含まれる鉄分が貧血を予防すると言われています。し... 15
288kcal
骨や歯を丈夫に「カラフルいなり寿司」
0 (0人)
油揚げに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、えびに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、スナップえんどうに含まれるβ-カロテンやビタミンCが... 25
311kcal
骨や歯を丈夫に「しらすとアボカドのパスタ」
0 (0人)
しらすに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、アボカドに含まれるリノール酸やリノレン酸などの不飽和脂肪酸が血液をサラサラにして動脈硬化を予防... 15
463kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
調理時間
   
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