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骨や歯を丈夫に「豆腐となめこのスープ」

骨や歯を丈夫に「豆腐となめこのスープ」

豆腐に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、大豆イソフラボンが更年期の不快な症状を緩和し、なめこに含まれるぬめり成分ムチンが胃粘膜を保護してたんぱく質の吸収を高め、ほたてに含まれるタウリンが肝臓の働きを高めてくれると言われています。体がぽかぽか温まる胃に優しいスープです。

所要時間:約25
1人分のカロリー:約218kcal
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骨や歯を丈夫に「しらすのさっぱりサラダ寿司」
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しらすや白炒りごまに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、きゅうりやミニトマトに含まれるカリウムが体の余分なナトリウムを排泄し、高血圧を予防... 10
603kcal
お腹すっきり「もやしとじゃこのきんぴら風」
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もやしやごぼう、にんじん、いんげんに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、ちりめんじゃこに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にすると言われてい... 20
123kcal
骨や歯を丈夫に「豆腐入りみたらし団子」
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豆腐に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にして骨粗鬆症を予防し、ビタミンB1が糖質の代謝を高めて疲労を回復し、イソフラボンが更年期の不快な症状... 30
288kcal
血液サラサラ「納豆と水菜のサラダ」
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納豆に含まれるナットウキナーゼが血液をサラサラにし、納豆や水菜に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、長いもに含まれる粘り成分ムチンが胃粘膜... 15
145kcal
骨や歯を丈夫に「揚げたらと小松菜のスープ」
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たらや小松菜に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、小松菜に含まれるビタミンA・C・Eが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、たらに含... 25
145kcal
お腹すっきり「厚揚げとまいたけのみそ風味」
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いんげんやまいたけに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、いんげんに含まれるアスパラギン酸が疲労を回復し、厚揚げに含まれるカルシウムが骨や歯... 25
174kcal
血液サラサラ「ツナと春菊の白あえ」
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ツナに含まれるEPAが血液をサラサラにし、春菊や豆腐、ごまに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、春菊に含まれる香り成分αピネンやベンズアル... 20
271kcal
リラックスタイムに「チョコチーズサンド」
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チョコレートに含まれるテオブロミンが気持ちをリラックスさせ、疲労を回復し、チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にして骨粗鬆症を予防すると... 15
690kcal
骨や歯を丈夫に「酒粕ジンジャーパウンドケーキ」
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牛乳やごまに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ごまに含まれるゴマリグナンが細胞の老化を予防し、酒粕に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善す... 45
173kcal
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素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
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