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骨や歯を丈夫に「ロックビスケット」

骨や歯を丈夫に「ロックビスケット」

レーズンや牛乳に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、イライラした気持ちを鎮めてくれ、レーズンに含まれる鉄分が貧血を予防し、糖分がすばやく疲れをとってくれると言われています。夏休みにお子さまと親子で手軽に作っていただけるおやつにピッタリのスイーツレシピです。

所要時間:約50
1人分のカロリー:約78kcal
★★★ 3 (2人)
ショコラ  1
バターはナングラムか 教えて?

クイッキング編集部 ★★★★★ 5
データを修正いたしました。 ご指摘ありがとうございました。
カルシウム補給に「レンジDE田作り」
★★★★ 4 (1人)
田作りとは豊作を願って祝いの料理として古くから作られているおせちです。ごまめに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にしてくれ骨粗鬆症を予防すると... 10
102kcal
骨や歯を丈夫に「ほたてとチーズのしゅうまい揚げ」
0 (0人)
チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にしてくれ、ほたてに含まれるタウリンが肝臓の働きを高めてくれ、鉄分とビタミンB12が貧血も予防してく... 20
223kcal
健康的なお肌に「きぬさやときくらげの卵炒め」
0 (0人)
きぬさやに含まれるビタミンA・Cが肌の健康を守ってくれ、きぬさやときくらげに含まれる鉄分が貧血を予防し、きくらげに含まれるカルシウムが骨や歯... 20
131kcal
骨や歯を丈夫に「豆腐とほうれん草の中華風サラダ」
★★ 2 (1人)
豆腐に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、大豆イソフラボンが更年期の不快な症状を緩和し、ほうれん草に含まれるβ-カロテンが皮膚や粘膜を丈夫... 15
213kcal
骨や歯を丈夫に「大豆たっぷり豆乳茶碗蒸し」
0 (0人)
豆乳や大豆に含まれる大豆イソフラボンが骨粗鬆症を予防し、更年期の不快な症状も緩和し、卵に含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にしてくれると言... 30
298kcal
骨や歯を丈夫に「黒豆入り蒸しカステラ」
0 (0人)
牛乳やごまに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ごまに含まれるゴマリグナンが細胞の老化を防ぎ、卵に含まれるビタミンAが肌の健康を守り、黒豆... 30
165kcal
骨や歯を丈夫に「なめこと豆腐のさっと煮」
0 (0人)
豆腐やなめこに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、なめこに含まれるムチンが胃粘膜を守り、みつ葉に含まれる香り成分クリプトテーネンやミツバエ... 15
156kcal
美しいお肌に「グレープフルーツソースのヨーグルトゼリー」
0 (0人)
グレープフルーツに含まれるビタミンCが肌を美しく保ち、苦味のもとナリギンがビタミンCの吸収を高め、牛乳やヨーグルトに含まれるカルシウムが骨や... 15
182kcal
肌荒れ予防に「鶏ひき肉のあんかけ丼」
0 (0人)
鶏ひき肉に含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして風邪や肌荒れを予防し、ナイアシンが血行を良くして冷え性を改善し、きくらげに含まれるカルシ... 15
517kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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