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骨や歯を丈夫に「豆腐のカレー揚げ」

骨や歯を丈夫に「豆腐のカレー揚げ」

お豆腐に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、豚肉に含まれるビタミンB1が疲れた体を癒し、カレー粉に含まれる黄色の色素成分クルクミンが肝機能を高めてくれると言われています。カレーの風味が食欲をそそる一品です。

所要時間:約20
1人分のカロリー:約309kcal
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骨や歯を丈夫に「ソーセージde磯部巻き」
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チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、餅に含まれるブドウ糖が体を温め、脳のエネルギー源となり頭の働きを活発にしてくれると言われていま... 20
298kcal
骨や歯を丈夫に「ウインナーとうずらのピーマン詰め」
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ウインナーに含まれるビタミンB1が疲労を回復させてくれ、チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ピーマンに含まれるビタミンA・C・Eが... 15
248kcal
骨や歯を丈夫に「めんつゆの焼きびたし」
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厚揚げに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にしてくれ、ピーマンやなすに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善してくれると言われています。めんつゆと... 15
261kcal
骨や歯を丈夫に「ミルクゼリーの乳性炭酸飲料パンチ」
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牛乳に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、イライラした気持ちも落ち着かせ、寒天や黄桃に含まれる食物繊維が肌の大敵便秘を予防・改善してくれる... 50
191kcal
美しいお肌に「いちごジャムヨーグルト」
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いちごやレモン汁に含まれるビタミンCがシミ・ソバカスを防いで肌を美しく保ち、ヨーグルトに含まれる乳酸菌が腸内環境をととのえ、カルシウムが骨や... 20
338kcal
骨や歯を丈夫に「油揚げと小松菜のさっと煮」
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小松菜や油揚げに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、小松菜に含まれる鉄分が貧血を予防し、ビタミンA・C・Eが肌の健康を守り、油揚げに含まれ... 20
83kcal
骨や歯を丈夫に「キウイとパイナップルのチーズあえ」
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チーズや牛乳に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、キウイやパイナップルに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われています。マスカルポ... 15
227kcal
骨や歯を丈夫に「クリームチーズたっぷりマフィン」
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クリームチーズや牛乳に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、いちごやバナナ、キウイに含まれるビタミンCが肌を美しく保ち、食物繊維が便秘を予防... 60
294kcal
骨や歯を丈夫に「鶏ひき肉のあんかけ豆腐」
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豆腐に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、にんじんや鶏肉、みつ葉に含まれるビタミンAが肌荒れや風邪を予防し、しめじやにんじんに含まれる食物... 25
338kcal
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メインの食材
   
素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
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