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骨や歯を丈夫に「キムチ豆腐の豚肉包み中華風」

骨や歯を丈夫に「キムチ豆腐の豚肉包み中華風」

豆腐に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にしてくれ、豆腐や豚肉に含まれるビタミンB1が疲れた体を癒してくれると言われています。にんじんやピーマンに含まれるβ-カロテンが体内でビタミンAに変わり、肌荒れや目の健康も守ってくれるキムチ味の一品です。

所要時間:約30
1人分のカロリー:約316kcal
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骨や歯を丈夫に「めんつゆの焼きびたし」
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厚揚げに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にしてくれ、ピーマンやなすに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善してくれると言われています。めんつゆと... 15
261kcal
骨や歯を丈夫に「食パンピザ」
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チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ピーマンに含まれるビタミンA・C・Eが肌の健康を守り、ハムに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を... 15
316kcal
胃腸に優しい「野菜たっぷりいなり寿司」
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れんこんに含まれる粘り成分ムチンが胃粘膜を保護してたんぱく質の消化を促進し、れんこん、にんじん、しめじに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し... 50
130kcal
骨や歯を丈夫に「寒天ババロア カラメルソース添え」
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牛乳に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、卵黄に含まれるビタミンAが肌荒れを予防し、ビタミンEが細胞の老化を予防すると言われています。日頃... 30
168kcal
骨や歯を丈夫に「お好みフルーツクレープ」
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牛乳や生クリームに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、いちごやキウイ、バナナに含まれるビタミンCが肌を美しく保ち、食物繊維が便秘を予防・改... 30
236kcal
骨や歯を丈夫に「大根と昆布のスープ」
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昆布や桜えびに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、昆布や大根に含まれる食物繊維が肌の大敵の便秘を予防・改善すると言われています。低カロリー... 20
55kcal
健康なお肌に「卵とほうれん草のホットサンド」
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ほうれん草に含まれるβ-カロテンが体内でビタミンAに変わって粘膜や皮膚を丈夫にし、鉄分が貧血を予防し、牛乳やバターに含まれるカルシウムが骨や... 15
504kcal
骨や歯を丈夫に「かぶと高野豆腐のチーズ焼き」
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高野豆腐や牛乳、チーズ、バターに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、かぶに含まれるジアスターゼや、かぶやマッシュルームに含まれる食物繊維が... 25
202kcal
骨や歯を丈夫に「小松菜のグリーンスムージー」
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小松菜や牛乳、ヨーグルトに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、バナナに含まれるオリゴ糖や食物繊維が便秘を予防・改善すると言われています。野... 5
137kcal
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メインの食材
   
素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
調理時間
   
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