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骨や歯を丈夫に「豚肉ときのこのチーズ焼き」

骨や歯を丈夫に「豚肉ときのこのチーズ焼き」

チーズや牛乳に含まれるカルシウムが骨や歯も丈夫にしてくれ、豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復させてくれ、しめじに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善してくれると言われています。日頃不足しがちなカルシウムが補える一品です。

所要時間:約25
1人分のカロリー:約495kcal
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お腹すっきり「カニカマとレタスとわかめの中華風サラダ」
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わかめに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ヨウ素が甲状腺ホルモンの材料となり新陳代謝を高めてくれ、レタスとわかめの食物繊維がお肌の大敵便... 20
128kcal
美しいお肌に「練乳いちごヨーグルトパフェ」
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いちごに含まれるビタミンCが肌を美しく保たせてくれ、ヨーグルトに含まれる乳酸菌がお腹の調子をととのえ、カルシウムが骨や歯を丈夫にしてくれると... 15
214kcal
骨や歯を丈夫に「にんじんのカッテージチーズ白あえ」
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カッテージチーズやごまに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、にんじんやピーマンに含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れを予防して... 25
102kcal
骨や歯を丈夫に「和風ロールキャベツ」
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鶏肉やにんじんに含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にし、豆腐に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にして、しめじやキャベツに含まれる食物繊維が... 40
259kcal
疲労回復に「かつお節のふりかけ」
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かつお節やきくらげに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、EPAが血液をサラサラにし、DHAが脳細胞を活性化し、きくらげに含... 30
105kcal
骨や歯を丈夫に「なすとはんぺんのサラダ」
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はんぺんに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、なすに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、かいわれ菜に含まれる辛味成分アリルマスタードオイ... 20
99kcal
骨や歯を丈夫に「くずし豆腐のあえもの」
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豆腐に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、みつ葉に含まれるビタミンA・Cが肌の健康を守り、みつ葉やメンマに含まれる食物繊維が便秘を予防・改... 15
76kcal
骨や歯を丈夫に「カリカリじゃこご飯」
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ちりめんじゃこや春菊に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、卵や春菊に含まれるビタミンAが肌荒れを予防し、ザーサイに含まれる食物繊維が便秘を... 20
488kcal
骨や歯を丈夫に「柴漬けとしらすの焼きおにぎり茶漬け」
0 (0人)
しらすに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、みつ葉に含まれるビタミンAが肌荒れを予防し、ご飯に含まれるブドウ糖が即効性のエネルギーになって... 20
302kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
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