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骨や歯を丈夫に「いちごラッシー」

骨や歯を丈夫に「いちごラッシー」

牛乳やヨーグルトに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にしてくれ、ヨーグルトに含まれる乳酸菌が腸内環境も整えてくれると言われています。いちごの甘い香りがお子さまにも喜ばれるドリンクレシピです。

所要時間:約10
1人分のカロリー:約140kcal
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美しいお肌に「オレンジハニーカッテージ」
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オレンジに含まれるビタミンCが肌を美しく保たせてくれ、カッテージチーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にしてくれ、はちみつに含まれる糖分が... 15
65kcal
骨や歯を丈夫に「鶏だんごと豆腐のスープ」
1 (1人)
ほうれん草に含まれる鉄分と葉酸が貧血を予防し、豆腐に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、大豆イソフラボンが更年期の不快な症状を緩和してくれ... 25
113kcal
甘酒ミルク
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牛乳や生クリームに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にして骨粗鬆症を予防し、イライラした気持ちを鎮めてくれると言われています。森永 甘酒で作る... 10
400kcal
骨や歯を丈夫に「パイナップルとヨーグルトのアイスキューブ」
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ヨーグルトや牛乳に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ビタミンB2が皮膚や粘膜を丈夫にし、ヨーグルトに含まれる乳酸菌が腸内環境をととのえ、... 30
224kcal
老化防止に「菜花ととびこのおひたし」
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菜花やとびこに含まれるビタミンEが細胞の老化を防ぎ、菜花に含まれるビタミンA・C・Eが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、カルシウム... 20
63kcal
疲労回復に「豆腐とレタスのカレースープ」
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ベーコンや豆腐に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、豆腐に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、なめこやレタスに含まれる食物繊維が便秘を予防... 15
185kcal
疲労回復に「グリーンピースとしらすの炊きおこわ」
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グリーンピースに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、ナイアシンが血行を良くして冷え性を改善し、しらすに含まれるカルシウムが... 45
302kcal
骨や歯を丈夫に「クーブイリチー」
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昆布に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、さつま揚げに含まれるEPAが血液をサラサラにし、DHAが脳細胞を活性化し、豚肉に含まれるビタミン... 20
214kcal
骨や歯を丈夫に「フルーツクレープロール」
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牛乳や生クリーム、バターに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、卵に含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にし、ビタミンEが細胞の老化を防ぐと... 30
332kcal
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メインの食材
   
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ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
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