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骨や歯を丈夫に「干し柿とクリームチーズのカナッペ」

骨や歯を丈夫に「干し柿とクリームチーズのカナッペ」

クリームチーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にしてくれ、干し柿に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善してくれ、β-カロテンが肌荒れを予防してくれると言われています。クリームチーズと干し柿の相性がとても良いワインなどのオードブルやお子さまのおやつにもピッタリの一品です。

所要時間:約15
1人分のカロリー:約291kcal
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骨や歯を丈夫に「チョコクリームチーズとバナナのサンド」
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クリームチーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、バナナに含まれる食物繊維やオリゴ糖がお腹の調子をととのえ、便秘を予防・改善してくれると... 15
580kcal
骨や歯を丈夫に「カマンベール入りポテトコロッケ」
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チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、メチオニンが肝臓の働きを助けてアルコールの分解を促進し、じゃがいもに含まれるビタミンCとチーズ... 20
311kcal
疲労回復に「豚肉と豆腐のみそ炒め」
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豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、豆腐に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、大豆イソフラボンが更年期の不快な症状を緩和し、ピーマン... 20
336kcal
骨や歯を丈夫に「豆腐のみそ焼き」
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豆腐に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、エリンギに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、ブロッコリーに含まれるビタミンA・C・Eが肌の健... 20
179kcal
骨や歯を丈夫に「バナナブレッドプディング」
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牛乳に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、バナナに含まれる食物繊維やオリゴ糖が腸内環境をととのえて便秘を予防・改善すると言われています。ボ... 25
486kcal
お腹すっきり「スモークサーモンの酢のもの」
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長いもやわかめに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、サーモンに含まれるEPAが血液をサラサラにし、DHAが脳細胞を活性化し、わかめに含まれ... 15
112kcal
骨や歯を丈夫に「厚揚げとわかめの炒めもの」
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厚揚げやわかめに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、厚揚げに含まれる大豆イソフラボンが更年期の不快な症状を緩和すると言われています。カルシ... 15
215kcal
骨や歯を丈夫に「塩昆布としらすの冷たいスパゲティ」
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塩昆布やしらす、青じそに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、青じそに含まれる鉄分や葉酸が貧血を予防し、塩昆布や青じそに含まれる食物繊維が便... 15
177kcal
お腹すっきり「バナナプディング」
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バナナに含まれる食物繊維やオリゴ糖が腸内環境をととのえて便秘を予防・改善し、牛乳に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にすると言われています。バ... 10
69kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
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