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美しいお肌に「鶏肉とポテトのクリーム煮」

美しいお肌に「鶏肉とポテトのクリーム煮」

じゃがいもに含まれるビタミンCがお肌を美しく保たせてくれ、鶏肉に含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にしてくれ、牛乳に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にしてくれると言われています。クリーム風味で食べやすい一品です。

所要時間:約30
1人分のカロリー:約508kcal
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骨や歯を丈夫に「豚肉と豆腐と玉ねぎの炒め煮」
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豆腐や水菜に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にしてくれ、豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し疲労を回復させてくれ、水菜に含まれる鉄分... 30
309kcal
骨や歯を丈夫に「生クリーム甘なっとう入りきなこクレープ」
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牛乳や生クリームやきなこに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にして骨粗鬆症を予防し、きなこに含まれる大豆イソフラボンが更年期の不快な症状も緩和... 60
198kcal
骨や歯を丈夫に「蒸し鶏とわかめのせ しょうが風味冷やっこ」
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わかめや豆腐に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にして骨粗鬆症を予防し、しょうがに含まれる辛味成分ジンゲロンや香り成分ジンギロールが血行を良く... 15
129kcal
骨や歯を丈夫に「クラブサンドイッチ」
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チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ビタミンA・B2が肌荒れや風邪を予防し、ハムに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回... 20
486kcal
骨や歯を丈夫に「カレーピラフのドリア」
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牛乳やチーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、玉ねぎやエリンギに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われています。カレーの香りが... 30
653kcal
お腹すっきり「もやしとわかめのたらこあえ」
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もやしやわかめに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、もやしに含まれるアスパラギン酸が疲労を回復し、わかめに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫... 15
55kcal
お腹すっきり「ささみとうどのごま酢あえ」
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にんじんやうど、水菜に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、にんじんや水菜、ささみに含まれるビタミンAが肌荒れや風邪を予防し、ごまや水菜に含... 20
120kcal
骨や歯を丈夫に「たらのしょうが蒸し」
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たらに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、しょうがに含まれるジンゲロンやジンギロールが血行を良くして冷え性を改善し、ミニトマトに含まれるビ... 20
123kcal
骨や歯を丈夫に「五目きつねそば」
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油揚げに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、鶏肉に含まれるナイアシンが血行を良くして冷え性を改善し、れんこんに含まれる粘り成分ムチンが胃粘... 15
531kcal
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メインの食材
   
素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
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