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骨や歯を丈夫に「サーモンとモッツァレラとトマトのサラダ」

骨や歯を丈夫に「サーモンとモッツァレラとトマトのサラダ」

サーモンに含まれるビタミンDとモッツァレラチーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし骨粗鬆症を予防し、サーモンに含まれる赤色素アスタキサンチンが細胞の老化も防いでくれると言われています。レモン風味で食べやすく爽やかな一品です。

所要時間:約15
1人分のカロリー:約311kcal
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血液サラサラ「いわしのウスターソース焼き」
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いわしに含まれるEPAが血液をサラサラにし、DHAが脳細胞を活性化してくれ、カルシウムが骨や歯を丈夫にし、ビタミンDがカルシウムの吸収を高め... 25
291kcal
骨や歯を丈夫に「食パンピザ」
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チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ピーマンに含まれるビタミンA・C・Eが肌の健康を守り、ハムに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を... 15
316kcal
老化防止に「銀だらの磯辺焼き」
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銀だらに含まれるビタミンEが細胞の老化を防ぎ、ビタミンDがカルシウムの吸収を高め、不飽和脂肪酸が動脈硬化を予防し、青のりに含まれるカルシウム... 15
185kcal
骨や歯を丈夫に「ヨーグルトゼリー みかんシロップがけ」
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牛乳やヨーグルトに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ビタミンA・B2がみかんに含まれるビタミンCとともに肌荒れや風邪を予防すると言われて... 30
208kcal
骨や歯を丈夫に「ブロッコリーとベーコンのクリームスープ」
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牛乳に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ベーコンに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、ブロッコリーに含まれるビタミンA... 20
297kcal
ビタミンB1で疲労回復!「牛乳入りライスピザ」
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ベーコンやコーンに含まれるビタミンB1がご飯に含まれる炭水化物の代謝を促して疲労を回復し、牛乳やチーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にす... 30
499kcal
肌荒れ予防に「おろしにんじんのポタージュ」
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にんじんに含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、牛乳に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にすると言われています。にん... 20
133kcal
骨や歯を丈夫に「おからのポテサラ風」
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おからに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、おからや玉ねぎ、にんじん、キャベツに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われています。じ... 10
224kcal
肌荒れ予防に「ズッキーニとモッツァレラの春巻き」
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ズッキーニに含まれるビタミンA・Cが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、チーズや、オイルサーディンのいわしに含まれるカルシウムが骨や... 25
220kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
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