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美しいお肌に「いちごたっぷりクレープ」

美しいお肌に「いちごたっぷりクレープ」

牛乳や生クリームに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、いちごに含まれるビタミンCがお肌を美しく保たせてくれ、バナナに含まれるオリゴ糖や食物繊維がお腹の調子を整えてくれると言われています。ご家庭で手軽に作れるスイーツです。

所要時間:約50
1人分のカロリー:約769kcal
★★★★★ 5 (1人)
猪俣かすみ ★★★★★ 5
食べた瞬間イチゴやバナナの甘味がほわーんとなるかんじ!めっちゃ美味しい!
胃腸に優しい「大根ときゅうりのたらこマヨネーズサラダ」
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大根に含まれるジアスターゼが消化を助け、食物繊維が便秘を予防・改善し、たらこやごまに含まれるビタミンEが細胞の老化を防ぎ、ごまに含まれるカル... 20
202kcal
骨や歯を丈夫に「春菊と柿のごまあえ」
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春菊やごまに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、春菊や柿に含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れを予防してくれると言われています... 20
152kcal
骨や歯を丈夫に「じゃがいもの冷たいポタージュ」
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牛乳に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ビタミンB2が肌荒れを予防し、じゃがいもに含まれるビタミンCが肌を美しく保ち、ビタミンB1が疲労... 30
193kcal
疲労回復に「洋風炒めそうめん」
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ベーコンや大豆に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、大豆に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ミニトマトに含まれるビタミ... 20
413kcal
お腹すっきり「ささみとわかめの中華風サラダ」
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玉ねぎやわかめに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、わかめに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ささみやパプリカに含まれるビタミンAが肌... 20
164kcal
骨や歯を丈夫に「大豆入りハンバーグ」
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大豆や牛乳に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、大豆や合いびき肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、かぼちゃやピーマン、トマトに含まれる... 25
355kcal
疲労回復に「くずし豆腐のわさび漬けあえ」
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豆腐に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、豆腐や小松菜に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、小松菜に含まれるビタミンA・Cが肌荒れや風邪を... 20
104kcal
骨や歯を丈夫に「じゃことチーズの焼きおにぎり」
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ちりめんじゃこや白炒りごま、プロセスチーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ご飯に含まれる糖質が脳や体のエネルギー源になると言われてい... 20
341kcal
骨や歯を丈夫に「チーズと赤じそ風味のおむすび」
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チーズやごまに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、のりに含まれる鉄分や葉酸が貧血を予防し、ご飯に含まれる糖質の代謝を促して疲労を回復すると... 5
276kcal
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メインの食材
   
素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
調理時間
   
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