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骨や歯を丈夫に「キムチdeポテトピザ」

骨や歯を丈夫に「キムチdeポテトピザ」

チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、イライラした気持ちも鎮めてくれ、じゃがいもに含まれるビタミンCがお肌を美しく保たせてくれ、キムチに含まれる乳酸菌が腸内環境を改善してくれると言われています。じゃがいもとキムチとチーズの相性がばっちりの軽食にぴったりの一品です。

所要時間:約30
1人分のカロリー:約221kcal
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骨や歯を丈夫に「トマトとクリームチーズの牛肉巻きバーガー」
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クリームチーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、牛肉に含まれる良質なたんぱく質がスタミナをアップさせてくれると言われています。トマトと... 20
309kcal
骨や歯を丈夫に「トマトとレタスの豆乳湯豆腐」
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豆腐に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、豆腐や豆乳に含まれる大豆イソフラボンが更年期の不快な症状を緩和し、レタスに含まれる食物繊維が便秘... 25
127kcal
栄養満点「細切り野菜とハムチーズのサンド」
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ハムに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、キャベツやきゅうり、にんじんに含ま... 25
405kcal
血液サラサラ「いわしのから揚げ」
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いわしに含まれるEPAが血液をサラサラにし、DHAが脳細胞を活性化し、カルシウムが骨や歯を丈夫にし、ビタミンDがカルシウムの吸収を促し、大根... 30
161kcal
骨や歯を丈夫に「ゴーヤとうなぎの豆腐サラダ」
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うなぎや豆腐に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ビタミンB1が疲労を回復し、うなぎやゴーヤに含まれるビタミンAが肌荒れを予防すると言われ... 15
155kcal
お腹すっきり「たらときのこのごまドレッシングサラダ」
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エリンギ、しめじ、水菜に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、たらや水菜に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にすると言われています。ごまドレッ... 25
322kcal
骨や歯を丈夫に「ささみと水菜のごまあえ」
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春菊や水菜、ごまに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ささみや春菊、水菜に含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防する... 20
113kcal
元気はつらつ「パンの耳の黒砂糖がけ」
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パンの耳に含まれる糖質が即効性のエネルギーになって体を元気にし、黒砂糖に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、亜鉛が味覚障害を予防すると言わ... 15
217kcal
健康なお肌に「かぼちゃとウィンナーのグラタン」
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かぼちゃに含まれるビタミンA・C・Eが肌荒れや風邪を予防し、チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ウィンナーに含まれるビタミンB1が... 20
532kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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