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骨や歯を丈夫に「カレー風焼きおにぎり」

骨や歯を丈夫に「カレー風焼きおにぎり」

チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にしてくれ、ごはんに含まれるブドウ糖が頭や身体を元気にしてくれると言われています。カレーの焼ける香りが香ばしくて食欲をそそるカレー風味の焼きおにぎりです。

所要時間:約15
1人分のカロリー:約251kcal
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骨や歯を丈夫に「焼き揚げとまいたけのそば」
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水菜や油揚げに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、水菜に含まれる鉄分が貧血を予防し、油揚げの大豆イソフラボンが更年期の不快な症状も緩和し、... 30
364kcal
胃腸に優しい「春菊のごまよごし」
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春菊に含まれる特有の香り成分αピネンやベンズアルデヒドが胃腸の働きを促進し、春菊やごまに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ビタミンEが細... 20
109kcal
お腹すっきり「紅茶ゼリー アイスのせ」
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寒天に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、牛乳に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にして骨粗鬆症を予防し、紅茶に含まれる紅茶フラボノイドが抵... 20
131kcal
脳の活性化に「ひな祭りカップ寿司」
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サーモンに含まれるDHAが脳細胞を活性化し、EPAが血液をサラサラにし、菜の花やごまに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にすると言われています... 20
262kcal
健康なお肌に「鶏肉とかぼちゃのクリーム煮」
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鶏肉に含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、牛乳に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、しいたけやかぼちゃに含まれ... 30
390kcal
骨や歯を丈夫に「モッツァレラチーズの初夏のスパゲティ」
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チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ベーコンに含まれるビタミンB1が疲労を回復し、チーズやトマト、卵に含まれるビタミンAが肌荒れや... 20
714kcal
食欲増進「ゴーヤと豆腐のツナサラダ」
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ゴーヤに含まれる苦味成分モモルデシンが消化液の分泌を促して食欲を増進し、豆腐に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ツナに含まれるEPAが血... 20
213kcal
美しいお肌に「春巻きの皮で作るいちごカスタードタルト」
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いちごに含まれるビタミンCがコラーゲンの生成を助け、シミ・ソバカスを防いで肌を美しく保ち、牛乳やバターに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にす... 40
125kcal
味覚障害予防に「とら豆といかの簡単ピザ」
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いかに含まれる亜鉛が味覚障害を予防し、タウリンが肝機能を高め、チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ミニトマトに含まれるビタミンA・... 20
288kcal
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メインの食材
   
素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
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