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カルシウム補給に「レンジDE田作り」

カルシウム補給に「レンジDE田作り」

田作りとは豊作を願って祝いの料理として古くから作られているおせちです。ごまめに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にしてくれ骨粗鬆症を予防すると言われています。レンジで簡単に作ることのできる一品です。

所要時間:約10
1人分のカロリー:約102kcal
★★★★ 4 (1人)
長尾登志子 ★★★★ 4
簡単で時間もかからず美味しい!ただ時間がたつと固まってしまう…(ToT)
骨や歯を丈夫に「チーズおこわ」
★★★★ 4 (1人)
チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、イライラした気持ちを鎮めてくれ、枝豆に含まれるビタミンB1が疲労を回復させてくれると言われてい... 60
425kcal
骨や歯を丈夫に「クリスマスツリーのライスサラダ」
0 (0人)
牛乳に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にしてくれ、にんじんやピーマンに含まれるビタミンAが肌荒れを予防してくれると言われています。クリスマス... 50
487kcal
骨や歯を丈夫に「豚肉と豆腐と玉ねぎの炒め煮」
0 (0人)
豆腐や水菜に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にしてくれ、豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し疲労を回復させてくれ、水菜に含まれる鉄分... 30
309kcal
健康的なお肌に「鶏団子と春雨のスープ」
0 (0人)
鶏肉や小松菜に含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にし、鶏肉に含まれるナイアシンが血行を良くし、小松菜に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし... 20
125kcal
健康なお肌に「小松菜の炒め煮」
0 (0人)
小松菜に含まれるビタミンA・C・Eが肌荒れを予防し、カルシウムが骨や歯を丈夫にし、ほたてや小松菜に含まれる鉄分が貧血を予防し、ほたてに含まれ... 20
89kcal
お腹すっきり「具だくさんの野菜のクリーム煮」
0 (0人)
にんじんやしいたけ、ヤングコーンに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、牛乳やチンゲン菜に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にすると言われてい... 20
108kcal
リラックスタイムに「いちごアイス大福」
0 (0人)
バニラアイスクリームに含まれるカルシウムがイライラした気持ちを鎮め、骨や歯を丈夫にし、いちごジャムに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると... 15
260kcal
お腹すっきり「おから入りチョコチップクッキー」
0 (0人)
おからに含まれるオリゴ糖や食物繊維が便秘を予防・改善し、おからや牛乳に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、チョコに含まれるテオブロミンが気... 30
87kcal
美しいお肌に「マンゴーのフローズンヨーグルト」
0 (0人)
マンゴーに含まれるビタミンA・Cが肌にハリやツヤを与えて美しく保ち、ヨーグルトに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、はちみつに含まれる果糖... 10
94kcal
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メインの食材
   
素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
調理時間
   
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