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疲労回復「黒糖かん」

疲労回復「黒糖かん」

黒砂糖のカルシウムが骨や歯を丈夫にし、骨粗鬆症を予防。マグネシウムがリンやカルシウムとともに骨の代謝をサポート。亜鉛が味覚障害を予防。ビタミンB1が脳に活力を与え疲労を回復。ミネラルやビタミン豊富な黒砂糖を使ったヘルシースィーツ。

所要時間:約50
1人分のカロリー:約124kcal
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美しいお肌に「豚しゃぶと水菜のわさびドレッシング」
★★★★ 4 (1人)
豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し疲れを癒してくれ、水菜に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ビタミンCがお肌を美しく保たせてく... 20
272kcal
骨や歯を丈夫に「新玉ねぎとわかめの梅ドレッシングやっこ」
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豆腐に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、大豆イソフラボンが更年期の不快な症状を緩和し、玉ねぎに含まれる硫化アリルが血行を良くしてくれると... 20
155kcal
体あたたまるホットメニュー「カレーコーンうどん」
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チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、コーンに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、ほうれん草に含まれるビタミンA・C・Eが肌荒れを... 10
776kcal
骨や歯を丈夫に「ペンネ入りチャウダー」
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牛乳に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ウィンナーやベーコンに含まれるビタミンB1が疲労を回復し、じゃがいもに含まれるビタミンCやにんじ... 25
463kcal
骨や歯を丈夫に「スタミナやっこ」
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豆腐やわかめに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、豆腐に含まれる大豆イソフラボンが更年期の不快な症状を緩和し、ハムや豆腐に含まれるビタミン... 5
131kcal
リラックスタイムに「チョコバナナのホットケーキ」
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チョコレートに含まれるテオブロミンが緊張を緩和して気持ちをリラックスさせ、牛乳やチョコレートに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、イライラ... 20
478kcal
動脈硬化予防に「たらと野菜の甘酢あんかけ」
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しいたけに含まれるエリタデニンが動脈硬化を予防し、ピーマンに含まれるビタミンA・C・Eが皮膚や粘膜を丈夫にし、たらに含まれるカルシウムが骨や... 25
153kcal
骨や歯を丈夫に「ピーマンの和風肉詰め焼き」
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豆腐に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ピーマンに含まれるビタミンA・C・Eが肌荒れや風邪を予防し、鶏肉に含まれるナイアシンが冷え性を改... 25
255kcal
骨や歯を丈夫に「黒大豆入り豆腐ドーナッツ」
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豆腐に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ビタミンB1が糖質の代謝を高めて疲労を回復し、イソフラボンが更年期の不快な症状を緩和し、卵に含ま... 20
117kcal
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メインの食材
   
素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
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