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骨や歯を丈夫に「ヨーグルト寒天のフルーツパンチ風」

骨や歯を丈夫に「ヨーグルト寒天のフルーツパンチ風」

牛乳に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にしイライラした気持ちを鎮めてくれると言われています。キウイフルーツに含まれるビタミンCがお肌を美しく保たせ、食物繊維が便秘を予防・改善してくれる効果も期待できるデザートレシピです。

所要時間:約40
1人分のカロリー:約143kcal
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骨や歯を丈夫に「洋風湯どうふ」
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豆腐に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にしてくれ、イソフラボンが更年期の不快な症状を緩和してくれ、しめじやレタスに含まれる食物繊維が便秘を予... 25
211kcal
骨や歯を丈夫に「かまぼこの卵とじ」
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卵に含まれるビタミンAやビタミンB2が肌の健康を守り、長ねぎに含まれる硫化アリルが血行を良くし、かまぼこに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫に... 15
138kcal
骨や歯を丈夫に「焼き餅のこんぶ茶風味サラダ」
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スモークチーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、玉ねぎに含まれる硫化アリルが血行を良くし、もちに含まれる炭水化物が即効性のエネルギーに... 20
317kcal
むくみ予防に「すいかのヨーグルトあえ」
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すいかに含まれるシトルリンやカリウムがむくみを予防し、βカロテンやリコピンが動脈硬化を予防し、ヨーグルトに含まれる乳酸菌が腸内環境をととのえ... 10
132kcal
体ぽかぽか「おろし鍋」
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ささみに含まれるナイアシンが血行を良くし、ささみやにんじん、水菜に含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にし、まいたけやにんじん、水菜に含まれ... 20
233kcal
骨や歯を丈夫に「りんごのケーキ」
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牛乳に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、りんごに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、卵に含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒... 40
535kcal
貧血予防に「牛肉と豆腐のサラダ」
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牛肉や水菜に含まれる鉄分が貧血を予防し、水菜に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、豆腐や水菜に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にすると言わ... 20
510kcal
お腹すっきり「リコッタチーズのパンケーキ」
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バナナに含まれる食物繊維やオリゴ糖が腸内環境をととのえて便秘を予防・改善し、ホエーに含まれる乳清たんぱく質が肌荒れを予防し、チーズに含まれる... 30
481kcal
骨や歯を丈夫に「車麩のフレンチトースト」
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麩や牛乳、バターに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、アーモンドに含まれるオレイン酸やリノール酸がコレステロールを下げて動脈硬化を予防する... 25
155kcal
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メインの食材
   
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ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
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