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健康的なお肌に「鶏のトマトソース煮」

健康的なお肌に「鶏のトマトソース煮」

鶏肉に含まれるナイアシンが血行を良くして冷え性を改善してくれ、ビタミンAがトマトに含まれるビタミンCとともにお肌を健やかに保ってくれ、ヨーグルトに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にしてくれると言われています。トマトとヨーグルトの酸味が鶏肉を食べやすくしてくれる一品です。

所要時間:約30
1人分のカロリー:約358kcal
★★★★★ 5 (1人)
まろちゃむ ★★★★★ 5
すごいおいしかった(^▽^)♪
肌荒れ予防に「かぼちゃとひき肉のシチュー」
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牛乳に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にしてくれ、かぼちゃやにんじんに含まれるβ-カロテンが体内でビタミンAに変わり皮膚や粘膜を丈夫にして肌... 30
442kcal
骨や歯を丈夫に「干し柿とクリームチーズのカナッペ」
0 (0人)
クリームチーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にしてくれ、干し柿に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善してくれ、β-カロテンが肌荒れを予防し... 15
291kcal
骨や歯を丈夫に「いちごチーズサンド」
★★★★ 4 (2人)
チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、いちごに含まれるビタミンCが肌を美しく保たせてくれると言われています。日頃不足しがちなカルシウ... 20
530kcal
骨や歯を丈夫に「ピザトースト」
★★★★ 4 (1人)
チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ベーコンに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復させ、ピーマンやパプリカに含まれる... 15
297kcal
骨や歯を丈夫に「生ハムのサラダ寿司」
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チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、生ハムに含まれるビタミンB1が疲労を回復し、アボガドに含まれるビタミンEが老化を防ぐと言われて... 40
521kcal
肝臓を丈夫に「にらと桜えびのお好み焼き」
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桜えびに含まれるタウリンが肝臓の働きを助け、カルシウムが骨や歯を丈夫にし、にらに含まれるビタミンA・C・Eが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風... 30
570kcal
健康なお肌に「ナンプラーうどん」
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鶏肉や水菜に含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、かにかまや水菜に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にすると言われて... 20
338kcal
骨や歯を丈夫に「モッツァレラチーズとセロリの中華風サラダ」
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チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にして骨粗鬆症を予防し、セロリに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、かにかまに含まれるDHAが脳を... 10
225kcal
血液サラサラに「いわしとごぼうのハンバーグ」
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いわしに含まれるEPAが血液をサラサラにし、カルシウムが骨や歯を丈夫にし、ごぼうやミニトマトに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われ... 25
196kcal
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メインの食材
   
素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
調理時間
   
カロリー
 
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