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美しいお肌に「いちごたっぷりクレープ」

美しいお肌に「いちごたっぷりクレープ」

牛乳や生クリームに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、いちごに含まれるビタミンCがお肌を美しく保たせてくれ、バナナに含まれるオリゴ糖や食物繊維がお腹の調子を整えてくれると言われています。ご家庭で手軽に作れるスイーツです。

所要時間:約50
1人分のカロリー:約769kcal
★★★★★ 5 (1人)
猪俣かすみ ★★★★★ 5
食べた瞬間イチゴやバナナの甘味がほわーんとなるかんじ!めっちゃ美味しい!
骨や歯を丈夫に「ミートソース風味のライスピザ」
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チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、イライラした気持ちも鎮めてくれると言われています。レトルトのパスタソースを使うので味付けもバッ... 20
604kcal
美しいお肌に「練乳いちごヨーグルトパフェ」
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いちごに含まれるビタミンCが肌を美しく保たせてくれ、ヨーグルトに含まれる乳酸菌がお腹の調子をととのえ、カルシウムが骨や歯を丈夫にしてくれると... 15
214kcal
骨や歯を丈夫に「カラフル洋風サラダちらし寿司」
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チーズやごまに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、にんじんに含まれるβ-カロテンが肌荒れを予防し、コーンに含まれるビタミンB1が糖質の代謝... 30
468kcal
健康なお肌に「ベイクドチーズカップケーキ」
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卵やチーズに含まれるビタミンA・B2が皮膚や粘膜を丈夫にして風邪や肌荒れを丈夫にし、チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にすると言われて... 25
106kcal
骨や歯を丈夫に「しらすと青じそのおにぎり」
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しらすやごま、青じそに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、骨粗鬆症を予防し、ごまや青じそに含まれる鉄分が貧血を予防すると言われています。し... 15
288kcal
元気はつらつ「もち入り巾着煮」
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もちに含まれる炭水化物が即効性のエネルギー源となって体を元気にし、油揚げに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、にんじんに含まれるβ-カロテ... 20
243kcal
骨や歯を丈夫に「小松菜とツナのごまマヨあえ」
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小松菜やごまに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ツナに含まれるDHAが脳細胞を活性化し、EPAが血液をサラサラにすると言われています。簡... 10
134kcal
血液サラサラに「アボカドとしらすのパイ」
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アボカドに含まれるリノール酸やリノレン酸などの不飽和脂肪酸が血液をサラサラにして動脈硬化を予防し、しらすやチーズに含まれるカルシウムが骨や歯... 30
279kcal
食欲増進に「セロリとさきいかのさっぱりあえ」
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セロリに含まれる香り成分セダノリッドやセネリンが食欲を増進し、さきいかに含まれるビタミンB12が貧血を予防し、ごまに含まれるカルシウムが骨や... 10
68kcal
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メインの食材
   
素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
調理時間
   
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