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骨や歯を丈夫に「クリームチーズとわさび漬けのカナッペ」

骨や歯を丈夫に「クリームチーズとわさび漬けのカナッペ」

クリームチーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、骨粗鬆症を予防してくれ、メチオニンが肝臓の働きを高めてくれると言われています。クリームチーズとわさび漬けの相性がバッチリでワインや酒の肴にぴったりの一品です。

所要時間:約10
1人分のカロリー:約164kcal
★★★★ 4 (2人)
まゆみ ★★★ 3
クラッカーをリッツで代用(^_^)味付けのりをしいてチーズをのせてかいわれ大根を飾りました☆ わさび漬けのおかげでクリームチーズのしつこさを感じなくて何個も…(*^m^*)

やよい ★★★★ 4
私の家では(というか私だけ)クリームチーズをわさび醤油で食べます。 だからレシピを見て「これは絶対ウマイはずだ!!」と確信。 そして思った通り、やっぱりおいしかったです。
骨や歯を丈夫に「小松菜としらすのかつお醤油」
★★ 2 (1人)
小松菜やしらすに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にしてくれ、小松菜に含まれる鉄分が貧血を予防し、ビタミンA・C・Eがお肌の健康を守ってくれる... 25
42kcal
胃腸に優しい「大根ときゅうりのたらこマヨネーズサラダ」
0 (0人)
大根に含まれるジアスターゼが消化を助け、食物繊維が便秘を予防・改善し、たらこやごまに含まれるビタミンEが細胞の老化を防ぎ、ごまに含まれるカル... 20
202kcal
骨や歯を丈夫に「ポテトサラダとチーズの包み揚げ」
0 (0人)
チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、じゃがいもに含まれるビタミンCやにんじんに含まれるビタミン(A)が肌の健康を守ってくれると言わ... 25
59kcal
体ぽかぽか「鶏肉としめじの中華スープ」
0 (0人)
鶏肉に含まれるビタミンAが肌荒れを予防し、鶏肉としめじに含まれるナイアシンが血行を良くして冷え性を改善し、豆腐に含まれるカルシウムが骨や歯を... 15
218kcal
骨や歯を丈夫に「卵とチーズのサンドイッチ」
0 (0人)
チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、卵やトマトに含まれるビタミンAや、卵やチーズに含まれるビタミンB2が皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒... 20
507kcal
骨や歯を丈夫に「かぼちゃのポタージュ」
0 (0人)
牛乳や生クリームに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、かぼちゃに含まれるビタミンA・C・Eやじゃがいもに含まれるビタミンCが皮膚や粘膜を丈... 40
528kcal
骨や歯を丈夫に「ひじきとチンゲン菜の酢のもの」
0 (0人)
ひじきやチンゲン菜に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ひじきに含まれる鉄分や葉酸が貧血を予防し、チンゲン菜に含まれるビタミンCが鉄分の吸... 20
45kcal
肝臓を丈夫に「いかと豆腐の煮込み」
0 (0人)
いかに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、豆腐やチンゲン菜に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、豆腐に含まれるイソフラボンが更年期の不快な... 20
144kcal
骨や歯を丈夫に「揚げ豆腐と白菜のカレー炒め」
0 (0人)
豆腐に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、大豆イソフラボンが更年期の不快な症状を緩和し、白菜やしめじ、長ねぎに含まれる食物繊維が便秘を予防... 20
226kcal
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メインの食材
   
素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
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