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疲労回復「黒糖かん」

疲労回復「黒糖かん」

黒砂糖のカルシウムが骨や歯を丈夫にし、骨粗鬆症を予防。マグネシウムがリンやカルシウムとともに骨の代謝をサポート。亜鉛が味覚障害を予防。ビタミンB1が脳に活力を与え疲労を回復。ミネラルやビタミン豊富な黒砂糖を使ったヘルシースィーツ。

所要時間:約50
1人分のカロリー:約124kcal
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肌荒れ予防に「にんじんライスツリー」
★★★★★ 5 (1人)
にんじんに含まれるβ-カロテンが体内でビタミンAに変わり粘膜や皮膚を健やかに保ち、目の健康も守ってくれると言われています。チーズに含まれるカ... 40
395kcal
血液サラサラ「まぐろのドレッシング漬けサラダ」
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まぐろに含まれるEPAが血液をサラサラにしてDHAが脳細胞を活性化させ、大根に含まれるジアスターゼが消化を助け、水菜に含まれるカルシウムが骨... 25
279kcal
美しいお肌に「菜の花のごまよごし」
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菜の花に含まれるビタミンA・C・E・B2が皮膚や粘膜を丈夫にして肌の健康を守り、鉄分が貧血を予防し、菜の花やごまに含まれるカルシウムが骨や歯... 20
63kcal
骨粗鬆症予防に「いなりの皮ときゅうりのかんたん寿司」
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油揚げに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にして骨粗鬆症を予防し、大豆イソフラボンが更年期の不快な症状を緩和し、きゅうりに含まれるカリウムが体... 40
487kcal
骨や歯を丈夫に「フレンチトースト」
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牛乳に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、卵や牛乳に含まれるビタミンA・B2が皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れを予防し、トマトに含まれるビタミ... 20
351kcal
骨や歯を丈夫に「小豆クリームの抹茶ソースがけ」
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生クリームに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、小豆に含まれるアントシアニンが眼精疲労を予防し、抹茶に含まれるビタミンEが細胞の老化を予防... 25
222kcal
サポニンで動脈硬化予防!「金時入りクリームチーズのカナッペ」
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金時豆に含まれるサポニンが動脈硬化を予防し、クリームチーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、骨粗鬆症を予防すると言われています。... 15
594kcal
貧血予防に「ひじきとオクラの中華風サラダ」
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ひじきに含まれる鉄分や葉酸が貧血を予防し、オクラやひじきに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、オクラに含まれるムチンが胃粘膜を保護すると言... 15
93kcal
疲労回復に「春菊と豚バラ肉の焼きうどん」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、春菊に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、特有の香り成分が胃腸の働きを促すと言... 10
435kcal
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メインの食材
   
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ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
調理時間
   
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