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骨や歯を丈夫に「ロックビスケット」

骨や歯を丈夫に「ロックビスケット」

レーズンや牛乳に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、イライラした気持ちを鎮めてくれ、レーズンに含まれる鉄分が貧血を予防し、糖分がすばやく疲れをとってくれると言われています。夏休みにお子さまと親子で手軽に作っていただけるおやつにピッタリのスイーツレシピです。

所要時間:約50
1人分のカロリー:約78kcal
★★★ 3 (2人)
ショコラ  1
バターはナングラムか 教えて?

クイッキング編集部 ★★★★★ 5
データを修正いたしました。 ご指摘ありがとうございました。
肌荒れ予防に「かぼちゃとひき肉のシチュー」
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牛乳に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にしてくれ、かぼちゃやにんじんに含まれるβ-カロテンが体内でビタミンAに変わり皮膚や粘膜を丈夫にして肌... 30
442kcal
お腹すっきり「もやしとじゃこのきんぴら風」
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もやしやごぼう、にんじん、いんげんに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、ちりめんじゃこに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にすると言われてい... 20
123kcal
貧血予防に「ミックス豆とひじきのマリネ」
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ひじきに含まれる鉄分と葉酸が貧血を予防し、カルシウムが骨や歯を丈夫にし、ひじきやミックス豆に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、玉ねぎに含... 15
107kcal
骨や歯を丈夫に「ケチャップDE簡単ミネストローネ」
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大豆に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ウィンナーや大豆に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、じゃがいもやスナップえんどうに含まれるビタ... 30
282kcal
胃腸に優しい「ラディッシュとわかめのポン酢あえ」
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ラディッシュに含まれるジアスターゼが消化を助け、ハムに含まれるビタミンB1が疲労を回復し、わかめに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、カル... 20
170kcal
肌荒れ予防に「青のりたっぷり鶏肉のピカタ」
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鶏肉に含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、青のりに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にすると言われています。冷めて... 15
427kcal
血液サラサラに「そら豆とじゃがいものポタージュ」
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そら豆に含まれるビタミンB2やレシチンが血液をサラサラにし、牛乳に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、玉ねぎやじゃがいもに含まれる食物繊維... 30
319kcal
元気はつらつ「煎り大豆とにんじんの炊き込みご飯」
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ご飯に含まれるブドウ糖が即効性のエネルギー源になって頭や体を元気にし、ちりめんじゃこや大豆に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にすると言われて... 40
274kcal
骨や歯を丈夫に「酒粕ジンジャーパウンドケーキ」
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牛乳やごまに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ごまに含まれるゴマリグナンが細胞の老化を予防し、酒粕に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善す... 45
173kcal
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メインの食材
   
素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
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