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骨や歯を丈夫に「じゃがいもだんご」

骨や歯を丈夫に「じゃがいもだんご」

スキムミルクに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、じゃがいもに含まれる加熱しても壊れにくいビタミンCがお肌の美しさを保たせてくれると言われています。日頃不足しがちなカルシウムも補えるおやつや軽食にぴったりの一品です。

所要時間:約40
1人分のカロリー:約301kcal
★★★★★ 5 (2人)
ゆい ★★★★★ 5
はじめておばちゃんに作ってもらったときあまりにおいしくてびっくりしました?x 自分でも作ってみたいです?x

maii ★★★★ 4
地元の食べ物が出ると嬉しいです。触感はまさしくイモだんごでした★地元ではさらに砂糖をまぶしたり、砂糖醤油につけて食べたりします。皆さんも試してみてください!
骨や歯を丈夫に「クリスマスツリーのライスサラダ」
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牛乳に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にしてくれ、にんじんやピーマンに含まれるビタミンAが肌荒れを予防してくれると言われています。クリスマス... 50
487kcal
骨や歯を丈夫に「かぼちゃとひき肉のチーズグラタン」
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かぼちゃに含まれるβ-カロテンが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れを予防し、チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、豚肉に含まれるビタミンB... 30
289kcal
肌荒れ予防に「チキンのミルクカレー煮込み」
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鶏肉やピーマンに含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れを予防し、牛乳に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にしてくれると言われています... 10
488kcal
美しいお肌に「菜の花のごまよごし」
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菜の花に含まれるビタミンA・C・E・B2が皮膚や粘膜を丈夫にして肌の健康を守り、鉄分が貧血を予防し、菜の花やごまに含まれるカルシウムが骨や歯... 20
63kcal
お腹すっきり「チーズと野菜ののり巻きサラダ」
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にんじんやセロリに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、チーズやごまに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、アスパラに含まれるアスパラギン酸... 25
246kcal
疲労回復に「黒砂糖ときな粉のさっぱり寒天」
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黒砂糖に含まれる糖分や、きな粉に含まれるビタミンB1が疲れを癒し、寒天に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、きな粉に含まれるカルシウムが骨... 20
119kcal
骨や歯を丈夫に「パイナップルとヨーグルトのアイスキューブ」
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ヨーグルトや牛乳に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ビタミンB2が皮膚や粘膜を丈夫にし、ヨーグルトに含まれる乳酸菌が腸内環境をととのえ、... 30
224kcal
お腹すっきり「なめこのぶっかけそば」
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なめこに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、カルシウムが骨や歯を丈夫にし、かまぼこに含まれるDHAが脳を活性化し、そばに含まれるルチンが毛... 25
300kcal
お腹すっきり「新玉ねぎと大豆の酢のもの」
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玉ねぎや大豆に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、大豆に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、カルシウムが骨や歯を丈夫にし、きゅうりに含まれ... 20
141kcal
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素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
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